Ματίνα Κόντου

                                                    Το να λες συνέχεια «ναι» στη δουλειά σε οτιδήποτε και σε όλα μπορεί να είναι εύκολο. Ωστόσο, το να είσαι δεκτική/ός σε όλα, μπορεί εύκολα να σου δημιουργήσει αδικαιολόγητο άγχος και εξάντληση, αφού αναλαμβάνεις περισσότερες ευθύνες. Το χρόνιο στρες στην εργασία μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία. Μπορεί να βρεθείς να αντιμετωπίζεις συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Το να μάθεις πώς να βάζεις όρια στην εργασία μπορεί να απαιτεί κάποια εξάσκηση, αλλά η έγκαιρη καθιέρωσή τους μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις δυσάρεστες καταστάσεις στη πορεία. Προσδιόρισε την αποδεκτή συμπεριφορά Το πρώτο βήμα για τη θέσπιση υγιών ορίων στην εργασία είναι να εντοπίσεις εσύ ο ίδιος τις αποδεκτές και τις απαράδεκτες συμπεριφορές προς εσένα. Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να βάλεις όρια προκειμένου να νιώθεις καλά; Πρέπει να ξέρεις τον εαυτό σου, τι σου αρέσει, τι δεν σου αρέσει, τι μπορείς να ανεχθείς και τι δεν μπορείς.  

  Η Ανάσταση του Κυρίου να φέρει ανάσταση σε όλους τους τομείς της ζωής σας! Φως, Ειρήνη, Ελπίδα και Αγάπη στις καρδιές όλων!   Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την πίστη ότι η αιώνια ζωή νικάει το θάνατο, και την ελπίδα για την σωτηρία της ψυχής σ' έναν καλύτερο και πιο δίκαιο κόσμο. Ο ήλιος, η ζέστη, η φύση που ανθίζει, δείχνουν ότι τίποτα δεν πεθαίνει για πάντα, και η ζωή ανανεώνεται και γίνεται συνέχεια καλύτερη.  Η μέρα του Πάσχα στην οποία εμείς γιορτάζουμε την Ανάσταση του Χριστού, είναι μια στιγμή στην οποία ο καθένας πρέπει να αναρωτηθεί: « Τί έγινε; Γιατί συνέβη; Ποια είναι η σημασία του γεγονότος που κάθε χρόνο γιορτάζουμε;» Η Ανάσταση του Χριστού, έρχεται για να μας δείξει ότι σε όλη την ανθρώπινη ιστορία αυτή είναι η πιο σημαντική στιγμή, κατά την οποία όλο το Σύμπαν ανανεώνεται για την καινούργια ζωή με την Ελπίδα για την Ανάσταση κάθε ανθρώπινης ψυχής, δηλαδή τη λύτρωση από τα δεσμά του χθες και των βιωμάτων μα ς αλλά και τη νίκη της ζωής απέναντι στο

  Η 23η Απριλίου έχει καθιερωθεί διεθνώς από την UNESCO ως Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου, αφιερωμένη σε δύο μεγάλους δημιουργούς της παγκόσμιας λογοτεχνίας που «έφυγαν» την ίδια ημέρα (23 Απριλίου 1616) από τη ζωή, τους Ουίλιαμ Σαίξπηρ και Μιγκέλ ντε Θερβάντες.  “Αν έχεις έναν κήπο και μια βιβλιοθήκη, έχεις όλα όσα σου χρειάζονται” - Κικέρων  Η αξία της ανάγνωσης βιβλίων στη ζωή μας είναι γνωστή και τα οφέλη της πολλαπλά. Μέσα στις σελίδες ενός βιβλίου, ο συγγραφέας του καταθέτει τη μελέτη, την έρευνα, τις εμπειρίες του και τα αισθήματά του. Μας εισάγει στον κόσμο του και μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε, να τον προσεγγίσουμε και να ερμηνεύσουμε τη σκέψη του. Αποτυπώνει με επιμέλεια το απόσταγμα των ιδεών του, γνωρίζοντας ότι απευθύνεται σε αναγνώστες οι οποίοι ίσως απέχουν από τον πομπό γεωγραφικά και χρονικά. Πολλές φορές όταν τα προβλήματα και οι δυσκολίες της ζωής φαίνονται ανυπέρβλητα, πιστεύουμε ότι δε θα είμαστε ποτέ ξανά ευτυχισμένοι και δυσκολευόμαστε να φροντίσουμε ουσιαστικά

  Γράφε τις ιδέες σου Η έμπνευση μπορεί να προκύψει εάν αφιερώσεις λίγο χρόνο επιτρέποντας στις σκέψεις σου να κυλούν χωρίς περιορισμούς. Άφησε τον εαυτό σου ελέυθερο να σημειώνει  οποιαδήποτε ιδέα ή στόχο σου έρχεται στο μυαλό χωρίς να σκέφτεσαι τις προκλήσεις που παρουσιάζουν ή να ανησυχείς πολύ για το πώς θα τα καταφέρεις.  Απόλαυσε τη φύση Η φύση μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις τις δυσάρεστες σκέψεις και τις ανησυχίες, επιτρέποντας στη δημιουργικότητα να ρέει. Μπορείς να κάνεις μία βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σου ή δίπλα στη θάλασσα. Είναι σίγουρο πως μέσα σε λίγα λεπτά θα νιώσεις την θετική επίδραση της φύσης τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα.   Να θυμάσαι ποια / ποιος είσαι Αν αισθάνεσαι ότι δεν έχεις έμπνευση για τη ζωή, αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της εστίασης σε πράγματα που μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με τον αληθινό σου εαυτό ή τον σκοπό της ζωής σου. Ίσως έχεις χάσει την επαφή με δραστηριότητες για τις οποίες κάποτε   είχες πάθος ή έχεις αφήσει πίσω σου μ

  Όλοι ζούμε ημέρες που δεν θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι…  Που έχουμε «τις μαύρες μας» και όλα μας φαίνονται ανιαρά και ανούσια. Όποτε μου συμβαίνει, προσπαθώ να θυμηθώ πότε ξεκίνησε. Έγινε κάτι και χάλασε η διάθεσή μου; Μήπως σκέφτηκα κάτι; Πάντα κάτι εντοπίζω.  Συνήθως ένα περιστατικό που οδήγησε σε μια σειρά σκέψεων, που τελικά κατάφεραν να ρίξουν την ψυχολογία μου.  Η κακή διάθεση βέβαια έχει και συνέπειες… Νευρικότητα, αϋπνία ή υπνηλία, έλλειψη συγκέντρωσης κλπ… Αφού έχεις εντοπίσει την αρχή του κακού, ξεκίνα την τροποποίηση των κακών σκέψεων: 1)       Βρες τη δύναμη! Συνειδητοποίησε ότι εσύ δημιουργείς αυτή τη διάθεση στον εαυτό σου και άρα εσύ είσαι εκείνη/ ος που μπορεί να την αλλάξει. Με την ίδια δύναμη που προκαλείς άγχος ή μελαγχολία στον εαυτό σου, με την ίδια μπορείς να προκαλέσεις αισιοδοξία, χαρά και ηρεμία. 2)     Σταμάτα να αυτομαστιγώνεσαι! Αν νομίζεις ότι αυτές οι μέρες είναι η τιμωρία σου, ώστε την επόμενη φορά να μην επαναλάβεις το ίδιο λάθος, κ

Το μυαλό είναι μια μηχανή προτάσεων Εξέτασε κάθε σκέψη που έχεις ως πρόταση, όχι ως εντολή. Αυτή τη στιγμή, καθώς το γράφω αυτό, το μυαλό μου υποδηλώνει ότι νιώθω κούραση. Μου προτείνει να τα παρατήσω. Μου υποδηλώνει να ακολουθήσω έναν ευκολότερο δρόμο. Αν το παραβλέψω για λίγο, όμως, μπορώ να ανακαλύψω νέες προτάσεις. Το μυαλό μου λέει επίσης ότι θα νιώσω πολύ καλά μόλις ολοκληρωθεί η εργασία που πρέπει να κάνω. Αυτό υποδηλώνει ότι έχω τη δυνατότητα να ολοκληρώσω αυτήν την εργασία, ακόμη και όταν δεν το αισθάνομαι. Μην ξεχνάς ότι έχεις τη δύναμη να επιλέξεις ποια επιλογή θα ακολουθήσεις!   Η ταλαιπωρία είναι προσωρινή Η ζωή τώρα είναι πιο εύκολη από ποτέ. Πριν από 300 χρόνια, αν δεν σκότωνες το φαγητό σου και δεν έχτιζες το δικό σου σπίτι, θα πέθαινες. Σήμερα, γκρινιάζουμε που ξεχνάμε τον φορτιστή του κινητού μας. Να σκέφτεσαι πάντα ότι η ζωή σου είναι καλή και η ταλαιπωρία είναι προσωρινή. Μην επιτρέπεις σε μια στιγμή δυσφορίας να σε αποδυναμώσει!   Δεν θα μετανιώσεις

  Ας υποδεχτούμε τον Απρίλιο, τον μήνα της Άνοιξης και της "Ανάστασης", τον μήνα των ανθισμένων λουλουδιών, τον μήνα που γεννιούνται έρωτες, σκέψεις και ανεμελιά. Η πρώτη ημέρα του μήνα, η  Πρωταπριλιά , είναι η ημέρα των ψεμάτων και των αστείων. Η συνήθεια του να λένε οι άνθρωποι όλου του πλανήτη ψέματα τη συγκεκριμένη ημέρα αποδίδεται στην απόφαση του βασιλιά της Γαλλίας Καρόλου Θ΄ το 1564 να μεταθέσει την πρωτοχρονιά από την 1η Απριλίου, όπως ίσχυε τότε στη Γαλλία, στην πρώτη μέρα του Ιανουαρίου. Ως πείραγμα προς όσους δεν είδαν με καλό μάτι αυτήν την αλλαγή, πολλοί ήταν εκείνοι που συνήθιζαν να στέλνουν τη συγκεκριμένη μέρα ψεύτικα δώρα ή να δίνουν ψεύτικες πληροφορίες. Και επειδή μπορεί κανείς να μην αγαπάει τους ψεύτες, όμως όλοι αγαπάμε τις φάρσες, η συνήθεια αυτή επεκτάθηκε και στον υπόλοιπο κόσμο και αποτελεί πλέον παγκόσμιο έθιμο.  Καλό Μήνα!!!                                                                    Ματίνα Κόντου