Ματίνα Κόντου

  Αισθάνεστε την ανάγκη να γίνετε περισσότερο οργανωμένοι και πιο αποτελεσματικοί;  Περνάτε τη μέρα σας δουλεύοντας πυρετωδώς και μετά αναρωτιέστε γιατί δεν είχατε κάποια απτά αποτελέσματα;   Οι δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου είναι ζωτικές για όλους μας. Όταν το άτομο καταφέρνει να διαχειριστεί αποτελεσματικά το χρόνο του, αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό,  με όρεξη να κάνει πράγματα.   Έτσι, έχοντας τελειώσει με τις υποχρεώσεις του στη δουλειά και στο σπίτι στον απαιτούμενο χρόνο, μπορεί πλέον να αφιερώσει το χρόνο που του απομένει σε δραστηριότητες της επιλογής του.  Μπορεί λοιπόν, να αφιερώσει χρόνο στην οικογένειά του, στους φίλους του, σε κάποια αθλητική δραστηριότητα κα.   Να ασχοληθεί δηλαδή με πράγματα που τον ευχαριστούν και που του προσφέρουν ικανοποίηση και εκτόνωση από την καθημερινότητα.   Στην ουσία, αυτό που εξασφαλίζει η διαχείριση του χρόνου, είναι μια αίσθηση ελέγχου που συνδέεται με τη μείωση των επιπέδων στρες του ατόμου. Συνεπώς, αυτό που απαιτείται, είναι εκμ

  Ένα θέμα που όλους λίγο πολύ μας έχει απασχολήσει και απολαμβάνουμε να συζητάμε συχνά με το κοινωνικό μας περιβάλλον, είναι η αναζήτηση του ιδανικού συντρόφου. Βλέποντας τα πράγματα ρομαντικά, ονειρευόμαστε συνεχώς το ιδανικό μας ταίρι και όλα όσα θα θέλαμε να ζήσουμε και να δημιουργήσουμε μαζί του. Αυτές οι σκέψεις και τα όνειρα, γίνονται ο οδηγός μας στην αναζήτηση συντρόφου.. Αναζητούμε κάποιον που θα μας κάνει να χαμογελάμε και   θα φέρει χρώμα στην ζωή μας, με αποτέλεσμα να εξιδανικεύουμε τον σύντροφο που θέλουμε να βρούμε. Προσπαθώντας να βρούμε τον ιδανικό σύντροφο με αυτό το κριτήριο, είτε θα απογοητευτούμε εξαρχής, βλέποντας την πραγματικότητα, είτε στην πορεία, απομυθοποιώντας τον άνθρωπο που έχουμε δίπλα μας. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να αναζητήσουμε τον σύντροφο που μας ταιριάζει; Εστίασε στον εαυτό σου Για να βρεις τον σωστό σύντροφο είναι σημαντικό να νιώθεις πρωτίστως καλά με εσένα. Αν δεν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να αφιερώσεις ενέργεια στον εαυτ

  Αν παρατηρήσουμε την καθημερινότητά μας, πολλοί από εμάς θα δούμε ότι επικεντρώνουμε περισσότερο στην φροντίδα των αναγκών των άλλων, αφήνοντας στην άκρη τον εαυτό μας.  Τρέχουμε για τη φροντίδα των δικών μας ανθρώπων, των εργοδοτών μας, των κατοικίδιων ζώων, των φίλων μας, των συναδέλφων, των γονέων, κλπ. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές αισθανόμαστε τις ευθύνες που έχουμε στη ζωή σαν ένα συντριπτικό φορτίο. Λόγω όλων αυτών των ευθυνών καταλήγουμε να ξεχνάμε να διασκεδάσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή. Έτσι καταλήγουμε να βάζουμε την φροντίδα του εαυτού μας σε δεύτερη μοίρα είτε γιατί δεν την θεωρούμε τόσο σημαντική, είτε γιατί πιστεύουμε ότι φροντίδα σημαίνει να περιποιούμαστε μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση. Όμως, η πραγματική φροντίδα του εαυτού περιλαμβάνει πολλά περισσότερα και αν της δίνουμε προτεραιότητα καθημερινά, μπορεί βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής μας άμεσα και αποτελεσματικά. Αν βουλιάζεις στο αρνητικό, ατελείωτο αίσθημα ευθύνης , θα πρέπει να ανασυνταχθείς και να λ

Είναι πιθανό οι περισσότεροι να έχουμε υποστεί χειριστικές συμπεριφορές, στις σχέσεις μας, είτε να είμαστε εμείς οι ίδιοι που χειριζόμαστε τους άλλους.  Αν ωστόσο αισθάνεστε ότι εσείς είστε εκείνοι που συχνότερα πέφτετε θύματα της χειριστικότητας των άλλων, ιδιαίτερα σε σχέσεις με σημαντικά πρόσωπα της ζωής σας, υπάρχει τρόπος να διαχειριστείτε την κατάσταση και να αλλάξετε τη φύση αυτών των σχέσεων. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουμε τα χαρακτηριστικά της χειριστικότητας και να κατανοήσουμε πως εμείς συμβάλλουμε σε αυτό το μοτίβο σχέσης. Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι οι απόπειρες χειρισμού από ένα άτομο προς ένα άλλο δεν είναι συνειδητά σχεδιασμένες. Η χειριστικότητα έχει να κάνει με τη δομή της προσωπικότητάς του και εκδηλώνεται μέσα σε ένα πλαίσιο και με ένα ‘θύμα’ το οποίο συμπλέει και υποσυνείδητα ενθαρρύνει αυτή τη χειριστικότητα. Αυτό το πλαίσιο όμως είναι δυνατόν να αλλάξει αν:  Εστιάσουμε στην προσωπική μας αλλαγή και όχι στην αλλαγή του άλλου Η