Ματίνα Κόντου

  Τι είναι οι πεποιθήσεις; Οι πεποιθήσεις είναι ψυχολογικοί κανόνες που ασκούν επιρροή στις σκέψεις μας και φιλτράρουν την πραγματικότητα των εμπειριών μας. Αναπτύσσονται συχνά στην παιδική μας ηλικία, αλλά καθώς γινόμαστε ενήλικες αρχίζουν να φράζουν το δρόμο μας και κατά κάποιον τρόπο να εμποδίζουν την πρόοδό μας. Για  αυτό είναι πολύ σημαντικό να τις αναγνωρίζουμε και να τις αντικαθιστούμε γιατί επηρεάζουν όλες τις πλευρές τις ζωής μας.   Τι είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις; Μια περιοριστική πεποίθηση είναι μια σκέψη, γνώμη ή κατάσταση του μυαλού την οποία θεωρούμε απολύτως αληθινή, αλλά αυτή η πεποίθηση μας κρατά πίσω κατά κάποιο τρόπο. Ουσιαστικά, μια περιοριστική πεποίθηση είναι μια ιστορία που λέμε στον εαυτό μας για να μας κρατήσει στη ζώνη άνεσής μας και μας εμποδίσει να φτάσουμε εκεί που θέλουμε. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας, τον κόσμο ή τη ζωή είναι συχνά υποσυνείδητες. Μπορεί να είναι αμυντικοί μηχανισμοί ή ψυχολογικές στρατηγικές

Οι επιλογές της ζωής σου είναι στο χέρι σου.    Εσύ διαλέγεις το εισιτήριο για να προχωρήσεις. Προτιμάς να κάνεις όνειρα για το μέλλον και να κοιτάς μπροστά ή να μείνεις με τις αναμνήσεις του παρελθόντος και μ’ αυτές να πορεύεσαι σημειωτόν; Οι αναμνήσεις είναι πάντα εκεί σε μία γωνιά του μυαλού μας για να μας θυμίζουν στιγμές που ζήσαμε. Το μυαλό συγκρατεί και επαναφέρει σκηνές, πρόσωπα και γεγονότα που είχαν κάτι ξεχωριστό για εμάς και μας στιγμάτισαν. Είναι η προίκα και ο πλούτος της ψυχής μας που συνοδεύει τη ζωή μας. Από τη μία υπάρχουν θύμισες που φέρνουν το χαμόγελο στα χείλη μας και μας πλημμυρίζουν ευτυχία και από την άλλη υπάρχουν οι σκέψεις που σε κάνουν να πονάς κάθε φορά που τις επαναφέρεις στο νου. Θα επιλέξεις να μένεις σε γεγονότα που σου ράγισαν την καρδιά, σε ανθρώπους που σε τσάκισαν με τη συμπεριφορά τους; Μήπως είναι προτιμότερο να κάνεις όνειρα βάζοντας νέους στόχους στη ζωή σου; Γιατί όπως είπε και ο Walt Disney «Αν μπορείς να το ονειρευτείς, μπορείς και να το κ

  Κανένα παιδί δεν χάνεται, εάν έχει ένα δάσκαλο ο οποίος πιστεύει σ ' αυτό... Bernhard Bueb Ο μέτριος δάσκαλος μιλάει, ο καλός εξηγεί, ο πολύ καλός δείχνει και ο εξαιρετικός δάσκαλος πνέει... Κανένα παιδί δεν χάνεται, εάν έχει ένα δάσκαλο ο οποίος πιστεύει σ ' αυτό. Ο μέτριος δάσκαλος μιλάει Ο καλός εξηγεί Ο πολύ καλός δείχνει Ο εξαιρετικός δάσκαλος εμπνέει! Kαλή σχολική χρονιά σε όλους, μαθητές, δασκάλους και γονείς! 🧿 για όλους, για μαθητές για δασκάλους για γονείς...

  Οραματίσου την καλύτερη εκδοχή σου Για να ξεκινήσεις, σκέψου πώς πραγματικά θα ήθελες να είσαι. Τι θα ήθελες να κάνεις καθημερινά; Πώς θα ήθελες να περνάς τον ελεύθερο χρόνο σου; Ποιους ανθρώπους θα ήθελες να έχεις δίπλα σου;   Εξάλειψε τις περιοριστικές πεποιθήσεις Για πολλούς ανθρώπους οι περιοριστικές πεποιθήσεις τους είναι το μόνο πράγμα που τους κρατάει πίσω. Αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις μας λένε ότι δεν είμαστε αθλητικοί, θαρραλέοι ή άξιοι αγάπης. Μας λένε ότι είμαστε τεμπέληδες, ανόητοι ή μη ελκυστικοί. Η εξάλειψη των περιοριστικών πεποιθήσεων με τη βοήθεια ενός ειδικού έχει τεράστια οφέλη στην αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και τη γενικότερη ευημερία.   Να μιλάς πάντα θετικά στον εαυτό σου Οι θετικές δηλώσεις μπορούν να σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλά με τον εαυτό σου και να επικεντρωθείς σε αυτό που θέλεις να πετύχεις. Σκέψου μερικές δηλώσεις που ταιριάζουν στους στόχους που θέλεις να επιτύχεις. Βρες τι σε κρατάει πίσω Αναρωτήσου: «Τι σε εμποδίζει

  Ένα όνειρο είναι αυτό που χρειάζεται ο κάθε άνθρωπος για να κάνει τα πράγματα να συμβούν . Όμως για την υλοποίησή του, δεν αρκεί μόνο η επιθυμία. Χρειάζεται και η σωστή στρατηγική, καθώς αυτή είναι που θα μετατρέψει τα πιο απίθανα όνειρα σε απτή πραγματικότητα Πώς λοιπόν θα πετύχουμε τη μετατροπή από ένα απλό όνειρο σε έναν επιτεύξιμο στόχο; Πίστεψέ το! Για να πετύχεις ένα μεγάλο όνειρο, πρέπει πρώτα να πιστεύεις σε αυτό. Ακούγεται απλό, αλλά πολλοί άνθρωποι μπλοκάρουν όταν έχουν στο μυαλό τους ένα όνειρο που θεωρούν ότι είναι πολύ μεγάλο για αυτούς ή είναι πραγματικά ανέφικτο. Αντέχεις την επιτυχία; Αναρωτήσου αν και με ποιον τρόπο θα χωρέσει το όνειρο στη ζωή σου και πως θα την αλλάξει. Και όσο περίεργο κι αν φαίνεται, θα σου αρέσει αυτή η αλλαγή; Τα μεγάλα, εντυπωσιακά όνειρα όσο μας φτιάχνουν τη διάθεση άλλο τόσο μπορούν να μας μας βάλουν σε ένα μονοπάτι που οδηγεί στην απογοήτευση και στην αυτό - λύπηση, όταν όνειρο και πραγματικότητα είναι ξένοι μεταξύ τους. Για να

  Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί το τέλος του καλοκαιριού και την επιστροφή στις βάσεις μας. Όπως και αν ήταν το καλοκαίρι για τον καθένα, ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο μήνας που σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα, για αυτό πολλοί συμφωνούν ότι ο Σεπτέμβριος είναι ο νέος Ιανουάριος» όσον αφορά τον καθορισμό στόχων. Αντί λοιπόν να περιμένουμε την Πρωτοχρονιά για να θέσουμε στόχους, γιατί να μην κάνουμε πρόοδο τώρα; Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την έναρξη του Σεπτεμβρίου σαν σημείο μετάβασης από την τωρινή μας κατάσταση στην επιθυμητή. Πώς θα γίνει αυτό;   Ξεκίνησε αφιερώνοντας χρόνο για αυτό - στοχασμό. Ρώτησε τον εαυτό σου: ·        Τι λειτουργεί καλύτερα στη ζωή/σταδιοδρομία/επιχείρησή μου αυτή τη στιγμή; ·        Σε ποιες βασικές ενέργειες ή έργα θέλω να εστιάσω το επόμενο τρίμηνο; ·        Τι θέλω ακόμα να πετύχω φέτος που δεν έχω ξεκινήσει;   Αφιέρωσε μία ώρα από το πρόγραμμά σου για να σκεφτείς τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα και ξεκίνα να θέτεις τους στόχους σου για του

  Ξεπέρασε τις δυσκολίες του παρελθόντος Εάν έχεις ανοιχτούς λογαριασμούς με πρόσωπα ή καταστάσεις από το παρελθόν σου επέλεξε να συγχωρήσεις και να προχωρήσεις. Συγχώρεσε τα λάθη των άλλων αλλά και τα δικά σου και μην επιτρέπεις να επηρεάζουν σήμερα τη διάθεσή σου   Ονειρέψου το μέλλον, αλλά δούλεψε σκληρά σήμερα Το να δουλεύεις σκληρά σήμερα είναι πάντα το πρώτο βήμα για να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου αύριο Το όνειρο για το μέλλον είναι παραγωγικό μόνο όταν συνδυάζεται με δράση που αναλαμβάνεται σήμερα.   Σκέψου πέρα ​​από παλιές λύσεις στα προβλήματα Ο κόσμος μας αλλάζει τόσο γρήγορα που τα περισσότερα από τα παλιά μας δεδομένα, δεν ισχύουν απαραίτητα και σήμερα. Μην εγκλωβίζεσαι σε μία νοοτροπία: «αλλά έτσι το κάναμε πάντα». Οι λύσεις του χθες δεν είναι λύσεις του σήμερα και σίγουρα δεν είναι οι λύσεις του αύριο.   Ξεπέρασε τους εθισμούς σου Οι εθισμοί στη ζωή σου σε κρατούν όμηρο. Σε εμποδίζουν να ζήσεις μια εντελώς ελεύθερη ζωή και αφαιρούν την εστίασή σου

Μην περιμένεις να αλλάξουν τα πράγματα γύρω σου για να νιώσεις καλά. Ξεκίνησε την αλλαγή από τον εαυτό σου. Όλες οι ουσιαστικές αλλαγές πριν εκδηλωθούν στο περιβάλλον ξεκινούν από μέσα μας! Γίνε μαγνήτης αφθονίας και πληρότητας! Αποφάσισε να σκορπάς αφθονία σε κάθε σου βήμα! Η ικανότητα να αγαπάμε και να συγχωρούμε είναι το μυστικό που γεμίζει φως τη ζωή μας. Τα αρνητικά συναισθήματα που πολλές φορές μας κατακλύζουν, αν δεν τα διαχειριζόμαστε, μας αφαιρούν την δυνατότητα αυτή. Ματίνα Κόντου Life & Business Coach 

  Οι εξετάσεις δεν είναι το τέλος… αλλά η αρχή! Προσπάθησε να τις δεις ως μία ακόμα εμπειρία ζωής, ανεξαρτήτως αποτελέσματος, που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου, τις κρυμμένες πτυχές του εαυτού σου , που είναι βέβαιο ότι θα σου φανούν χρήσιμες και μετά το τέλος αυτής της δοκιμασίας. Ίσως, αυτήν τη στιγμή οι εξετάσεις να αποτελούν το μεγαλύτερο στοίχημα της ζωής σου, ο υπέρτατος στόχος, η δικαίωση της προσπάθειάς σου, το μέλλον σου! Πρέπει, όμως, να συνειδητοποιήσεις ότι η μη επίτευξη του στόχου σε καμία περίπτωση δε θα κρίνει την πορεία της ζωής σου ή θα πρέπει να μειώσει την αξία της προσπάθειάς σου και την αυτοεκτίμησή σου. Να θυμάσαι ότι η ζωή από μόνη της μπορεί να σε οδηγήσει σε μονοπάτια που ούτε φανταζόσουν , και ο επαγγελματικός προορισμός σου να είναι κάτι πολύ μακρινό από αυτό που έχεις σπουδάσει, ή ήθελες να σπουδάσεις, αλλά παρόλα αυτά να σε οδηγήσει στην επιτυχία. Φυσικά είναι απόλυτα σεβαστά και δικαιολογημένα το άγχος και η αγωνία που αισθάνεσαι

  Μάιος Σύμβολο της άνοιξης και της νεότητας. Μήνας των λουλουδιών και της βλάστησης αλλά και, σύμφωνα με τη λαϊκή δοξασία, μήνας φορτισμένος από μαγική επήρεια. Πάνω απ’ όλα όμως, μήνας χαράς που εκδηλώνεται από την πρώτη κιόλας μέρα! Ένας νέος μήνας σημαίνει πάντα νέες ευκαιρίες και νέους δρόμους που μας ανοίγουν εντελώς νέους ορίζοντες. Πώς θέλεις να περάσεις αυτό το μήνα; Ματίνα Κόντου Life & Business Coach 

                                                    Το να λες συνέχεια «ναι» στη δουλειά σε οτιδήποτε και σε όλα μπορεί να είναι εύκολο. Ωστόσο, το να είσαι δεκτική/ός σε όλα, μπορεί εύκολα να σου δημιουργήσει αδικαιολόγητο άγχος και εξάντληση, αφού αναλαμβάνεις περισσότερες ευθύνες. Το χρόνιο στρες στην εργασία μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία. Μπορεί να βρεθείς να αντιμετωπίζεις συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Το να μάθεις πώς να βάζεις όρια στην εργασία μπορεί να απαιτεί κάποια εξάσκηση, αλλά η έγκαιρη καθιέρωσή τους μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις δυσάρεστες καταστάσεις στη πορεία. Προσδιόρισε την αποδεκτή συμπεριφορά Το πρώτο βήμα για τη θέσπιση υγιών ορίων στην εργασία είναι να εντοπίσεις εσύ ο ίδιος τις αποδεκτές και τις απαράδεκτες συμπεριφορές προς εσένα. Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να βάλεις όρια προκειμένου να νιώθεις καλά; Πρέπει να ξέρεις τον εαυτό σου, τι σου αρέσει, τι δεν σου αρέσει, τι μπορείς να ανεχθείς και τι δεν μπορείς.  

  Η Ανάσταση του Κυρίου να φέρει ανάσταση σε όλους τους τομείς της ζωής σας! Φως, Ειρήνη, Ελπίδα και Αγάπη στις καρδιές όλων!   Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την πίστη ότι η αιώνια ζωή νικάει το θάνατο, και την ελπίδα για την σωτηρία της ψυχής σ' έναν καλύτερο και πιο δίκαιο κόσμο. Ο ήλιος, η ζέστη, η φύση που ανθίζει, δείχνουν ότι τίποτα δεν πεθαίνει για πάντα, και η ζωή ανανεώνεται και γίνεται συνέχεια καλύτερη.  Η μέρα του Πάσχα στην οποία εμείς γιορτάζουμε την Ανάσταση του Χριστού, είναι μια στιγμή στην οποία ο καθένας πρέπει να αναρωτηθεί: « Τί έγινε; Γιατί συνέβη; Ποια είναι η σημασία του γεγονότος που κάθε χρόνο γιορτάζουμε;» Η Ανάσταση του Χριστού, έρχεται για να μας δείξει ότι σε όλη την ανθρώπινη ιστορία αυτή είναι η πιο σημαντική στιγμή, κατά την οποία όλο το Σύμπαν ανανεώνεται για την καινούργια ζωή με την Ελπίδα για την Ανάσταση κάθε ανθρώπινης ψυχής, δηλαδή τη λύτρωση από τα δεσμά του χθες και των βιωμάτων μα ς αλλά και τη νίκη της ζωής απέναντι στο

  Η 23η Απριλίου έχει καθιερωθεί διεθνώς από την UNESCO ως Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου, αφιερωμένη σε δύο μεγάλους δημιουργούς της παγκόσμιας λογοτεχνίας που «έφυγαν» την ίδια ημέρα (23 Απριλίου 1616) από τη ζωή, τους Ουίλιαμ Σαίξπηρ και Μιγκέλ ντε Θερβάντες.  “Αν έχεις έναν κήπο και μια βιβλιοθήκη, έχεις όλα όσα σου χρειάζονται” - Κικέρων  Η αξία της ανάγνωσης βιβλίων στη ζωή μας είναι γνωστή και τα οφέλη της πολλαπλά. Μέσα στις σελίδες ενός βιβλίου, ο συγγραφέας του καταθέτει τη μελέτη, την έρευνα, τις εμπειρίες του και τα αισθήματά του. Μας εισάγει στον κόσμο του και μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε, να τον προσεγγίσουμε και να ερμηνεύσουμε τη σκέψη του. Αποτυπώνει με επιμέλεια το απόσταγμα των ιδεών του, γνωρίζοντας ότι απευθύνεται σε αναγνώστες οι οποίοι ίσως απέχουν από τον πομπό γεωγραφικά και χρονικά. Πολλές φορές όταν τα προβλήματα και οι δυσκολίες της ζωής φαίνονται ανυπέρβλητα, πιστεύουμε ότι δε θα είμαστε ποτέ ξανά ευτυχισμένοι και δυσκολευόμαστε να φροντίσουμε ουσιαστικά