Ματίνα Κόντου

  Δεν αρκεί να έχεις στόχους, αλλά να ξέρεις και σημάδι - Albert Einstein   Περιμένοντας την αλλαγή του χρόνου συνηθίζεται να σκεφτόμαστε τί στόχους θέλουμε να θέσουμε για το νέο έτος. Η καινούργια χρονιά που έρχεται μας δίνει την ελπίδα ότι κάθε στιγμή της θα είναι ένα νέο ξεκίνημα, με καινούργιες προκλήσεις, με καινούργιες επιθυμίες και μεγαλόπνοες σκέψεις που θα δημιουργήσουν θαυμαστά αποτελέσματα. Όμως πριν αποχαιρετήσουμε το 2020 είναι σημαντικό να κάνουμε έναν απολογισμό αυτής της χρονιάς που πέρασε. Τα αισθήματα για το 2020 είναι ανάμεικτα. Ο κορωνοϊός ήταν μία συνθήκη, πολύ δύσκολη, απρόβλεπτη, που δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε και να προβλέψουμε την εξέλιξή της.  Κάποια από τα  όνειρα  και τους στόχους μας πραγματοποιήθηκαν μέσα στη χρονιά που φεύγει και κάποια έμειναν ανεκπλήρωτα.  Όλα όμως άλλαξαν. Ούτε εσείς είστε, όπως ήσασταν πέρσι. Ζήσατε, μάθατε, πετύχατε και αποτύχατε. Κάνοντας ένα απολογισμό αυτής της χρονιάς, ίσως χρειάζεται να μετρήσουμε όχι μόνο πόσες ευ

  «Μία λέξη μας απελευθερώνει από όλο το βάρος και τον πόνο στη ζωή. Και αυτή η λέξη είναι η Αγάπη»,  Σοφοκλής Στις 14 Δεκεμβρίου γιορτάζεται η Πα γκόσμια ημέρα αγάπης και είναι μία καλή ευκαιρία να αναλογιστούμε τί είναι και τί δεν είναι η αγάπη. 1. Η αγάπη είναι επιλογή : Έχουμε επιλέξει να αγαπάμε κάποιον και κανείς και τίποτα δεν μπορεί να μας πιέσει να αισθανθούμε αγάπη. 2.  Η αγάπη δεν είναι παθιασμένη : Δεν μας οδηγεί να κάνουμε τρελά πράγματα και δεν βγάζει τον κακό μας εαυτό προς τα έξω. Είναι ένα συναίσθημα που μπορούμε να αντέξουμε για αυτό και διαρκεί για πάντα. 3. Η αγάπη χρειάζεται χρόνο για να δημιουργηθεί : Εμφανίζεται όταν γνωρίζουμε τον άλλο τόσο καλά ώστε να τον σεβόμαστε για αυτό που είναι και να τον θαυμάζουμε. 4.  Αγάπη σημαίνει υπομονή : Πρέπει να ξέρουμε να αγαπάμε τον εαυτό μας, να έχουμε υπομονή με τα συναισθήματά μας και τους άλλους. 5.  Η αγάπη απαιτεί δουλειά : Χρειάζεται δύο ανθρώπους που δουλεύουν καθημερινά για τη σχέση τους. 6. Η αγάπη απ

  Τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε το άγχος και το φόβο μας όσο μένουμε ξανά στο σπίτι; Εστίασε στο Τώρα Δεν χρειάζεται να πλάθεις καταστροφολογικά σενάρια. Το να σκέφτεσαι για το μέλλον δε βοηθάει τη δεδομένη στιγμή. Κανείς δε γνωρίζει τι πρόκειται να συμβεί, κι έτσι δεν ωφελεί πουθενά να αγχωνόμαστε προκαταβολικά.  Αντιθέτως, το να εστιάζει κανείς στο τώρα,  είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει. Απαρίθμησε τα θετικά που υπάρχουν γύρω σου, όπως το ότι έχεις ένα σπίτι για να μένεις, ότι έχεις ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν κλπ. Αποδοχή Η κατάσταση έχει ως εξής και δεν υπάρχει τίποτα που να περνάει από το χέρι μας για να αλλάξει. Ας θυμηθούμε ότι η κατάσταση είναι ίδια για όλους και ας επικεντρωθούμε στο τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε. Διατήρησε μια νέα ρουτίνα Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε όσο μπορούμε τη ρουτίνα που είχαμε πριν και να την προσαρμόσουμε μερικώς. Σίγουρα δε βοηθάει στο στρες να μένουμε με τις ώρες καθηλωμένοι στο κινητό ή την τηλεόραση. Σ

                                    Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου. Στόχος της   είναι η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης και η εκπαίδευση γύρω από τις ψυχικές ασθένειες   σε   όλο  τον κόσμο, καθώς και η κινητοποίηση των προσπαθειών για τη στήριξη της ψυχικής υγείας.  Έχει  διαπιστωθεί με μελέτες ανά τον κόσμο ότι έστω και σύντομα θετικά συναισθήματα ρυθμίζουν  αποτελεσματικά το στρες και την κατάθλιψη και προάγουν την ψυχική και τη σωματική υγεία.                      Μπορείτε να κάνετε ένα τεράστιο βήμα για την αντιμετώπιση της θλίψης,  του άγχους αλλά   και για  γενικότερη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας, με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής.   Το να νιώσεις   καλύτερα παίρνει χρόνο, αλλά μπορείτε να το καταφέρεται αν κάνετε θετικές  επιλογές  για τον εαυτό  σας κάθε μέρα.   ·        Μιλήστε για τα συναισθήματά σας  με ανθρώπους που αγαπάτε και εμπιστεύεστε. Προσπαθήστε να ακολουθείτε κοινωνικές δραστηριότητες , ακόμη και

 Το Life Coaching είναι μία μεθοδολογία, που αξιοποιεί γνώσεις, εργαλεία και τεχνικές τόσο από τις Ανθρωπιστικές όσο και από τις Κοινωνικές επιστήμες. Δουλεύοντας με έναν Coach, ο οποίος με την εξειδικευμένη γνώση και την εμπειρία του καθώς και με ένα οργανωμένο και συστηματικό τρόπο, θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το εσωτερικό σου δυναμικό, να ιεραρχήσεις τις αληθινές σου ανάγκες και θα σε κινητοποιήσει να κάνεις τις απαραίτητες ενέργειες ώστε επιτύχεις τους στόχους σου και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου σε όλους τους τομείς.    Ποια είναι η ιστορία του Coaching;   Η έννοια του Life Coaching ξεκίνησε στις ΗΠΑ τη δεκαετίας του ’80. Διάφοροι θεραπευτές, ψυχολόγοι, σύμβουλοι επιχειρήσεων, ήρθαν αντιμέτωποι με μια νέα κατηγορία ανθρώπων. Ανθρώπων που ήταν υγιείς, χωρίς ψυχολογικά προβλήματα ή παθήσεις, ώστε να χρήζουν ιατρικής ή θεραπευτικής αγωγής. Είχαν όμως την ανάγκη υποστήριξης και κινητοποίησης. Είχαν την ανάγκη κάποιου να τους βοηθήσει με ένα οργανωμένο και συστηματικό τρόπ

Η παρουσία του πατέρα και η ουσιαστική συμμετοχή του στην οικογένεια είναι εξίσου σημαντική με αυτή της μητέρας. Ο πατέρας είναι αυτός ο οποίος εδραιώνει στην ψυχή του παιδιού το συναίσθημα της ασφάλειας. Θεωρείται ο προστάτης και ο υπερασπιστής της οικογένειας.

Ανατ. ηλίου 6:58 Δύση  ηλίου 18:18 Σελήνη: 6 Ημερών Κασσιανού οσίου του Ρωμαίου  Δίσεκτο έτος Ο Φεβρουάριος ή «Κουτσοφλέβαρος» έχει 28 ημέρες και κάθε τέταρτο χρόνο όπως φέτος, 29 ημέρες. Γιατί;

Ανατ. ηλίου 6:59 Δύση  ηλίου 18:17 Σελήνη: 5 Ημερών Βασιλείου ομολ., Μαριάννας Γιορτάζει: Μαριάννα

Ανατ. ηλίου 7:01 Δύση  ηλίου 18:16 Σελήνη: 4 Ημερών Προκοπίου του Δεκαπολίτου, Γελασίου μάρτυρος, Ασκληπιού Γιορτάζουν: Ασκληπιός, Προκόπης 

Ανατ. ηλίου 7:02 Δύση  ηλίου 18:15 Σελήνη: 3 Ημερών Φωτεινής της Σαμαρείτιδος, Πορφυρίου επισκόπου Γάζης Γιορτάζουν: Ανατολή, Πορφύριος, Φωτεινή

Ανατ. ηλίου 7:03 Δύση  ηλίου 18:14 Σελήνη: 2 Ημερών Ταρασίου πατρ. Κων/πόλεως, Ρηγίνου επισ. Σκοπέλου Γιορτάζουν: Ρήγας, Ρηγίνα, Ρηγίνος, Ταράσιος 

Γεγονότα, Γεννήσεις Θάνατοι

Ανατ. ηλίου 7:05 Δύση  ηλίου 18:13 Σελήνη: 1 Ημέρας + Α΄ και Β΄ εύρεσης τιμ. κεφαλής Αγίου Ιωάννου Προδρόμου 

Γεγονότα, Γεννήσεις Θάνατοι

Ανατ. ηλίου 7:06 Δύση  ηλίου 18:12 Νέα Σελήνη + ΤΩΝ ΑΠΟΚΡΕΩ Πολυκάρπου επισ. Σμύρνης, ΄ Γοργονίας οσίας, Δαμιανού οσ. Γιορτάζει: Πολύκαρπος 

Γεγονότα, Γεννήσεις Θάνατοι

Ανατ. ηλίου 7:07 Δύση  ηλίου 18:11 Σελήνη: 29 Ημερών + Ψυχοσάββατο Των εν τοις Ευγενίου Μαρτύρων, Ανθούσης, Θαλασσίου οσ., Γιορτάζει: Ανθούσα, Ανθή