Ματίνα Κόντου

  Τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε το άγχος και το φόβο μας όσο μένουμε ξανά στο σπίτι; Εστίασε στο Τώρα Δεν χρειάζεται να πλάθεις καταστροφολογικά σενάρια. Το να σκέφτεσαι για το μέλλον δε βοηθάει τη δεδομένη στιγμή. Κανείς δε γνωρίζει τι πρόκειται να συμβεί, κι έτσι δεν ωφελεί πουθενά να αγχωνόμαστε προκαταβολικά.  Αντιθέτως, το να εστιάζει κανείς στο τώρα,  είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει. Απαρίθμησε τα θετικά που υπάρχουν γύρω σου, όπως το ότι έχεις ένα σπίτι για να μένεις, ότι έχεις ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν κλπ. Αποδοχή Η κατάσταση έχει ως εξής και δεν υπάρχει τίποτα που να περνάει από το χέρι μας για να αλλάξει. Ας θυμηθούμε ότι η κατάσταση είναι ίδια για όλους και ας επικεντρωθούμε στο τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε. Διατήρησε μια νέα ρουτίνα Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε όσο μπορούμε τη ρουτίνα που είχαμε πριν και να την προσαρμόσουμε μερικώς. Σίγουρα δε βοηθάει στο στρες να μένουμε με τις ώρες καθηλωμένοι στο κινητό ή την τηλεόραση. Σ