Ματίνα Κόντου

  Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί το τέλος του καλοκαιριού και την επιστροφή στις βάσεις μας. Όπως και αν ήταν το καλοκαίρι για τον καθένα, ο Σεπτέμβριος είναι πάντα ο μήνας που σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα, για αυτό πολλοί συμφωνούν ότι ο Σεπτέμβριος είναι ο νέος Ιανουάριος» όσον αφορά τον καθορισμό στόχων. Αντί λοιπόν να περιμένουμε την Πρωτοχρονιά για να θέσουμε στόχους, γιατί να μην κάνουμε πρόοδο τώρα; Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε την έναρξη του Σεπτεμβρίου σαν σημείο μετάβασης από την τωρινή μας κατάσταση στην επιθυμητή. Πώς θα γίνει αυτό;   Ξεκίνησε αφιερώνοντας χρόνο για αυτό - στοχασμό. Ρώτησε τον εαυτό σου: ·        Τι λειτουργεί καλύτερα στη ζωή/σταδιοδρομία/επιχείρησή μου αυτή τη στιγμή; ·        Σε ποιες βασικές ενέργειες ή έργα θέλω να εστιάσω το επόμενο τρίμηνο; ·        Τι θέλω ακόμα να πετύχω φέτος που δεν έχω ξεκινήσει;   Αφιέρωσε μία ώρα από το πρόγραμ...

  Ξεπέρασε τις δυσκολίες του παρελθόντος Εάν έχεις ανοιχτούς λογαριασμούς με πρόσωπα ή καταστάσεις από το παρελθόν σου επέλεξε να συγχωρήσεις και να προχωρήσεις. Συγχώρεσε τα λάθη των άλλων αλλά και τα δικά σου και μην επιτρέπεις να επηρεάζουν σήμερα τη διάθεσή σου   Ονειρέψου το μέλλον, αλλά δούλεψε σκληρά σήμερα Το να δουλεύεις σκληρά σήμερα είναι πάντα το πρώτο βήμα για να πραγματοποιήσεις τα όνειρά σου αύριο Το όνειρο για το μέλλον είναι παραγωγικό μόνο όταν συνδυάζεται με δράση που αναλαμβάνεται σήμερα.   Σκέψου πέρα ​​από παλιές λύσεις στα προβλήματα Ο κόσμος μας αλλάζει τόσο γρήγορα που τα περισσότερα από τα παλιά μας δεδομένα, δεν ισχύουν απαραίτητα και σήμερα. Μην εγκλωβίζεσαι σε μία νοοτροπία: «αλλά έτσι το κάναμε πάντα». Οι λύσεις του χθες δεν είναι λύσεις του σήμερα και σίγουρα δεν είναι οι λύσεις του αύριο.   Ξεπέρασε τους εθισμούς σου Οι εθισμοί στη ζωή σου σε κρατούν όμηρο. Σε εμποδίζουν να ζήσεις μια εντελώς ελεύθερη ζωή και αφαιρο...

Μην περιμένεις να αλλάξουν τα πράγματα γύρω σου για να νιώσεις καλά. Ξεκίνησε την αλλαγή από τον εαυτό σου. Όλες οι ουσιαστικές αλλαγές πριν εκδηλωθούν στο περιβάλλον ξεκινούν από μέσα μας! Γίνε μαγνήτης αφθονίας και πληρότητας! Αποφάσισε να σκορπάς αφθονία σε κάθε σου βήμα! Η ικανότητα να αγαπάμε και να συγχωρούμε είναι το μυστικό που γεμίζει φως τη ζωή μας. Τα αρνητικά συναισθήματα που πολλές φορές μας κατακλύζουν, αν δεν τα διαχειριζόμαστε, μας αφαιρούν την δυνατότητα αυτή. Ματίνα Κόντου Life & Business Coach 

  Οι εξετάσεις δεν είναι το τέλος… αλλά η αρχή! Προσπάθησε να τις δεις ως μία ακόμα εμπειρία ζωής, ανεξαρτήτως αποτελέσματος, που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου, τις κρυμμένες πτυχές του εαυτού σου , που είναι βέβαιο ότι θα σου φανούν χρήσιμες και μετά το τέλος αυτής της δοκιμασίας. Ίσως, αυτήν τη στιγμή οι εξετάσεις να αποτελούν το μεγαλύτερο στοίχημα της ζωής σου, ο υπέρτατος στόχος, η δικαίωση της προσπάθειάς σου, το μέλλον σου! Πρέπει, όμως, να συνειδητοποιήσεις ότι η μη επίτευξη του στόχου σε καμία περίπτωση δε θα κρίνει την πορεία της ζωής σου ή θα πρέπει να μειώσει την αξία της προσπάθειάς σου και την αυτοεκτίμησή σου. Να θυμάσαι ότι η ζωή από μόνη της μπορεί να σε οδηγήσει σε μονοπάτια που ούτε φανταζόσουν , και ο επαγγελματικός προορισμός σου να είναι κάτι πολύ μακρινό από αυτό που έχεις σπουδάσει, ή ήθελες να σπουδάσεις, αλλά παρόλα αυτά να σε οδηγήσει στην επιτυχία. Φυσικά είναι απόλυτα σεβαστά και δικαιολογημένα το άγχος και η αγωνία που αισθάν...

  Μάιος Σύμβολο της άνοιξης και της νεότητας. Μήνας των λουλουδιών και της βλάστησης αλλά και, σύμφωνα με τη λαϊκή δοξασία, μήνας φορτισμένος από μαγική επήρεια. Πάνω απ’ όλα όμως, μήνας χαράς που εκδηλώνεται από την πρώτη κιόλας μέρα! Ένας νέος μήνας σημαίνει πάντα νέες ευκαιρίες και νέους δρόμους που μας ανοίγουν εντελώς νέους ορίζοντες. Πώς θέλεις να περάσεις αυτό το μήνα; Ματίνα Κόντου Life & Business Coach 

                                                    Το να λες συνέχεια «ναι» στη δουλειά σε οτιδήποτε και σε όλα μπορεί να είναι εύκολο. Ωστόσο, το να είσαι δεκτική/ός σε όλα, μπορεί εύκολα να σου δημιουργήσει αδικαιολόγητο άγχος και εξάντληση, αφού αναλαμβάνεις περισσότερες ευθύνες. Το χρόνιο στρες στην εργασία μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευεξία. Μπορεί να βρεθείς να αντιμετωπίζεις συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Το να μάθεις πώς να βάζεις όρια στην εργασία μπορεί να απαιτεί κάποια εξάσκηση, αλλά η έγκαιρη καθιέρωσή τους μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις δυσάρεστες καταστάσεις στη πορεία. Προσδιόρισε την αποδεκτή συμπεριφορά Το πρώτο βήμα για τη θέσπιση υγιών ορίων στην εργασία είναι να εντοπίσεις εσύ ο ίδιος τις αποδεκτές και τις απαράδεκτες συμπεριφορές προς εσένα. Σε ποιες περιπτώσεις χρειάζεται να βάλεις όρια προκειμ...

  Η Ανάσταση του Κυρίου να φέρει ανάσταση σε όλους τους τομείς της ζωής σας! Φως, Ειρήνη, Ελπίδα και Αγάπη στις καρδιές όλων!   Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την πίστη ότι η αιώνια ζωή νικάει το θάνατο, και την ελπίδα για την σωτηρία της ψυχής σ' έναν καλύτερο και πιο δίκαιο κόσμο. Ο ήλιος, η ζέστη, η φύση που ανθίζει, δείχνουν ότι τίποτα δεν πεθαίνει για πάντα, και η ζωή ανανεώνεται και γίνεται συνέχεια καλύτερη.  Η μέρα του Πάσχα στην οποία εμείς γιορτάζουμε την Ανάσταση του Χριστού, είναι μια στιγμή στην οποία ο καθένας πρέπει να αναρωτηθεί: « Τί έγινε; Γιατί συνέβη; Ποια είναι η σημασία του γεγονότος που κάθε χρόνο γιορτάζουμε;» Η Ανάσταση του Χριστού, έρχεται για να μας δείξει ότι σε όλη την ανθρώπινη ιστορία αυτή είναι η πιο σημαντική στιγμή, κατά την οποία όλο το Σύμπαν ανανεώνεται για την καινούργια ζωή με την Ελπίδα για την Ανάσταση κάθε ανθρώπινης ψυχής, δηλαδή τη λύτρωση από τα δεσμά του χθες και των βιωμάτων μα ς...

  Η 23η Απριλίου έχει καθιερωθεί διεθνώς από την UNESCO ως Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου, αφιερωμένη σε δύο μεγάλους δημιουργούς της παγκόσμιας λογοτεχνίας που «έφυγαν» την ίδια ημέρα (23 Απριλίου 1616) από τη ζωή, τους Ουίλιαμ Σαίξπηρ και Μιγκέλ ντε Θερβάντες.  “Αν έχεις έναν κήπο και μια βιβλιοθήκη, έχεις όλα όσα σου χρειάζονται” - Κικέρων  Η αξία της ανάγνωσης βιβλίων στη ζωή μας είναι γνωστή και τα οφέλη της πολλαπλά. Μέσα στις σελίδες ενός βιβλίου, ο συγγραφέας του καταθέτει τη μελέτη, την έρευνα, τις εμπειρίες του και τα αισθήματά του. Μας εισάγει στον κόσμο του και μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε, να τον προσεγγίσουμε και να ερμηνεύσουμε τη σκέψη του. Αποτυπώνει με επιμέλεια το απόσταγμα των ιδεών του, γνωρίζοντας ότι απευθύνεται σε αναγνώστες οι οποίοι ίσως απέχουν από τον πομπό γεωγραφικά και χρονικά. Πολλές φορές όταν τα προβλήματα και οι δυσκολίες της ζωής φαίνονται ανυπέρβλητα, πιστεύουμε ότι δε θα είμαστε ποτέ ξανά ευτυχισμένοι και δυσκολευόμαστε να φροντίσο...

  Γράφε τις ιδέες σου Η έμπνευση μπορεί να προκύψει εάν αφιερώσεις λίγο χρόνο επιτρέποντας στις σκέψεις σου να κυλούν χωρίς περιορισμούς. Άφησε τον εαυτό σου ελέυθερο να σημειώνει  οποιαδήποτε ιδέα ή στόχο σου έρχεται στο μυαλό χωρίς να σκέφτεσαι τις προκλήσεις που παρουσιάζουν ή να ανησυχείς πολύ για το πώς θα τα καταφέρεις.  Απόλαυσε τη φύση Η φύση μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχάσεις τις δυσάρεστες σκέψεις και τις ανησυχίες, επιτρέποντας στη δημιουργικότητα να ρέει. Μπορείς να κάνεις μία βόλτα στο πάρκο της γειτονιάς σου ή δίπλα στη θάλασσα. Είναι σίγουρο πως μέσα σε λίγα λεπτά θα νιώσεις την θετική επίδραση της φύσης τόσο στο σώμα όσο και στο πνεύμα.   Να θυμάσαι ποια / ποιος είσαι Αν αισθάνεσαι ότι δεν έχεις έμπνευση για τη ζωή, αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της εστίασης σε πράγματα που μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με τον αληθινό σου εαυτό ή τον σκοπό της ζωής σου. Ίσως έχεις χάσει την επαφή με δραστηριότητες για τις οποίες κάποτε   είχες πάθος ή...

  Όλοι ζούμε ημέρες που δεν θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι…  Που έχουμε «τις μαύρες μας» και όλα μας φαίνονται ανιαρά και ανούσια. Όποτε μου συμβαίνει, προσπαθώ να θυμηθώ πότε ξεκίνησε. Έγινε κάτι και χάλασε η διάθεσή μου; Μήπως σκέφτηκα κάτι; Πάντα κάτι εντοπίζω.  Συνήθως ένα περιστατικό που οδήγησε σε μια σειρά σκέψεων, που τελικά κατάφεραν να ρίξουν την ψυχολογία μου.  Η κακή διάθεση βέβαια έχει και συνέπειες… Νευρικότητα, αϋπνία ή υπνηλία, έλλειψη συγκέντρωσης κλπ… Αφού έχεις εντοπίσει την αρχή του κακού, ξεκίνα την τροποποίηση των κακών σκέψεων: 1)       Βρες τη δύναμη! Συνειδητοποίησε ότι εσύ δημιουργείς αυτή τη διάθεση στον εαυτό σου και άρα εσύ είσαι εκείνη/ ος που μπορεί να την αλλάξει. Με την ίδια δύναμη που προκαλείς άγχος ή μελαγχολία στον εαυτό σου, με την ίδια μπορείς να προκαλέσεις αισιοδοξία, χαρά και ηρεμία. 2)     Σταμάτα να αυτομαστιγώνεσαι! Αν νομίζεις ότι αυτές οι μέρες είναι η τιμωρία σου, ώστ...