Όλοι ζούμε ημέρες που δεν θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι… Που έχουμε «τις μαύρες
μας» και όλα μας φαίνονται ανιαρά και ανούσια.
Όποτε μου συμβαίνει,
προσπαθώ να θυμηθώ πότε ξεκίνησε. Έγινε κάτι και χάλασε η διάθεσή μου;
Μήπως σκέφτηκα κάτι; Πάντα κάτι εντοπίζω. Συνήθως ένα περιστατικό που οδήγησε σε μια
σειρά σκέψεων, που τελικά κατάφεραν να ρίξουν την ψυχολογία μου. Η
κακή διάθεση βέβαια έχει και συνέπειες… Νευρικότητα, αϋπνία ή υπνηλία, έλλειψη
συγκέντρωσης κλπ…
Αφού έχεις εντοπίσει την
αρχή του κακού, ξεκίνα την τροποποίηση των κακών σκέψεων:
1) Βρες τη δύναμη!
Συνειδητοποίησε ότι εσύ δημιουργείς
αυτή τη διάθεση στον εαυτό σου και άρα εσύ είσαι εκείνη/ ος που μπορεί να την
αλλάξει. Με την ίδια δύναμη που προκαλείς άγχος ή μελαγχολία στον εαυτό σου, με
την ίδια μπορείς να προκαλέσεις αισιοδοξία, χαρά και ηρεμία.
2) Σταμάτα να
αυτομαστιγώνεσαι!
Αν νομίζεις ότι αυτές οι μέρες είναι
η τιμωρία σου, ώστε την επόμενη φορά να μην επαναλάβεις το ίδιο λάθος, κάνεις
το μεγαλύτερο λάθος! Ο μόνος τρόπος για να το πετύχεις αυτό είναι απλά να
μάθεις από την εμπειρία σου. Και μην ξεχνάς το κυριότερο. Δεν μπορείς πάντα να
κάνεις το σωστό, όσο σκληρά κι αν προσπαθήσεις γι’ αυτό!
3) Έχεις επιλογές, μην πνίγεσαι σε μια κουταλιά
νερό!
Μην ξεχνάς ποτέ ότι έχεις
επιλογές. Ξέρω τι σκέφτεσαι. Δεν
σου αρέσει η δουλειά σου και με την κρίση νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε αδιέξοδο, υποχρεωμένος
να κάνεις κάτι που δεν σου αρέσει για πάντα. Όμως, δεν
είναι έτσι. Έχεις πολύ περισσότερες επιλογές από αυτές που νομίζεις, απλά
δεν έχεις καταφέρει να τις δεις ακόμη.
4) Οι σκέψεις
μας καθορίζουν τη ζωή μας!
Η πίεση της δουλειάς, μια εργασία
που δεν μας αρέσει ή δεν μας προσφέρει όσα θέλουμε, οι προβληματισμοί των
σχέσεων, το στρες, οι υποχρεώσεις, η ρουτίνα, όλα αυτά και άλλα πολλά
στριφογυρνούν στο μυαλό μας με γρήγορους ρυθμούς, τόσο που σε ορισμένους ανθρώπους
το άγχος γίνεται βίωμα, ακόμη δε και οι κρίσεις πανικού. Το κλειδί
βρίσκεται στον τρόπο σκέψης, είναι το σημείο που πετάμε οτιδήποτε αρνητικό
και προγραμματίζουμε το νου μας εκ νέου να λειτουργεί με θετικές και όμορφες
σκέψεις. Ναι, μπορεί να φαντάζει δύσκολο αλλά διότι κάθε δευτερόλεπτο
εναλλάσσονται εκατοντάδες σκέψεις και πληροφορίες στο μυαλό μας, όμως η
πειθαρχία στο να εμμένουμε μόνο σε ότι θετικό και ευχάριστο αλλά και η
επανάληψη θα φέρουν και την αλλαγή! Το ρητό “Είμαστε ότι Σκεφτόμαστε” είναι
αληθές, και φανερό άλλωστε, με παραδείγματα πολλών ανθρώπων που δούλεψαν θετικά
τον τρόπο σκέψης τους και άλλαξαν τη ζωή τους διαμορφώνοντας την όπως
επιθυμούσαν! Από τη στιγμή που κάποιοι άλλοι μπορούν, μπορείς και εσύ!
5) Αν λύνεται,
λύσε το και αν όχι, αποδέξου το!
Ακόμα και αν τα πράγματα είναι δύσκολα, δε
σημαίνει ότι εσύ είσαι ανίκανη/ ος, και ότι απέτυχες. Έτσι, δεν ωφελεί να
χάνεις την πίστη στον εαυτό σου και στις δυνάμεις σου. Πόσες φορές στο παρελθόν νόμιζες ότι δεν θα
ξεπερνούσες μια δύσκολη κατάσταση και ο εαυτός σου σε διέψευσε; Γράψε
τα θετικά χαρακτηριστικά που παρατηρείς στον εαυτό σου κάθε μέρα. Από το πιο
μικρό μέχρι το πιο μεγάλο Αν το κάνεις
καθημερινά, θα εκπλαγείς στο πως θα εκπαιδεύσεις τον εαυτό
σου να το κάνει κάθε μέρα, με αποτέλεσμα να τονώσεις πολύ την αυτοπεποίθησή σου.
Ματίνα Κόντου
Life & Business Coach
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου