Ματίνα Κόντου

Κακή διάθεση, αρνητισμός, απαισιοδοξία, είναι κάποια από τα στοιχεία που συνθέτουν μία πεσμένη ψυχολογία. Άλλες φορές παρατηρούμε τα παραπάνω για ένα μικρό χρονικό διάστημα λόγω κάποιων καταστάσεων που βιώνουμε και άλλες φορές διαπιστώνουμε ότι έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που αισθανόμασταν όμορφα. Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρούμε τον εαυτό μας για να μπορούμε να βρούμε και τις αιτίες που έχουν συμβάλλει στην πεσμένη ψυχολογία μας. Τι συμβαίνει στη ζωή μας; τι θέλουμε και δεν έχουμε; ποια είναι τα εμπόδια που έχουν προκύψει και έχει πέσει η ψυχολογία μας;  Υπάρχουν όμως και φορές που είναι πολύ δύσκολο να αντιληφθούμε ποια είναι η πραγματική αιτία που μας κάνει να μην νιώθουμε καλά. Ποιες είναι οι αιτίες που μας κάνουν να μην αισθανόμαστε καλά; Αντιμετώπιση δυσάρεστων καταστάσεων Κάποιες φορές στη ζωή μας καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε δυσάρεστες καταστάσεις που έχουν ως συνέπεια την κακή διάθεση, όπως για παράδειγμα μία νόσο, έναν χωρισμό, ...

         Είναι κοινή ομολογία ότι όσο μεγαλώνουμε ο τρόπος σκέψης μας αλλάζει και γίνεται ολοένα και πιο πολύπλοκος.   Επιπλέον, η σκέψη μας περνάει περισσότερο από τα πολλά και διαφορετικά στον ένα και μοναδικό ΕΑΥΤΟ μας. Γινόμαστε το κέντρο της προσοχής μας και ξεκινάμε να ανακαλύπτουμε εκ νέου το ίδιο μας το ΕΓΩ. Είναι το σημείο που αποφασίζουμε συνειδητά να γίνουμε καλύτεροι απ’ ότι ήμασταν συνήθως.   Ειδικά, εάν έχουν προηγηθεί καταστάσεις κατά τις οποίες ένας άνθρωπος βιώνει έντονο στρες στη δουλειά, αποτυχία σε εξετάσεις, έναν χωρισμό, έναν θάνατο ή εν γένει κάτι που θα τον ταρακουνήσει, θα γυρέψει να βρει απαντήσεις εντός του.  Σε αυτό το κομμάτι μπορεί να προσφέρει αξιόπιστες λύσεις η  Αυτοβελτίωση . Η συνειδητή βελτίωση του εαυτού από το ίδιο το άτομο, δηλαδή.   Η αυτοβελτίωση  δεν είναι λίστα με 10-15 τρόπους για να την αποκτήσεις. Είναι μία διά βίου διαδικασία που επιδιώκεις μέσα από συνολικό προβληματισμό, ενδοσκ...

H δεύτερη ημέρα του Απριλίου είναι αφιερωμένη στην ενημέρωση και ευαισθητοποίηση για τον Αυτισμό Ο αυτισμός είναι μια πολύπλοκη νεύρο-ψυχιατρική διαταραχή με ιδιαίτερα συμπτώματα. Οι διαταραχές του αυτιστικού φάσματος περιλαμβάνουν πολυάριθμες αναπτυξιακές δυσλειτουργίες, που χαρακτηρίζονται από διάφορα συμπτώματα, που απομονώνουν το άτομο που πάσχει από τον περίγυρό του (οικογένεια, κοινωνία, εργασία, σχέσεις). Τα άτομα με κλασσικό αυτισμό, η σοβαρότερη μορφή αυτισμού, παρουσιάζεται με ψυχαναγκαστικές πράξεις, έλλειψη κατανόησης συναισθημάτων και τάση επανάληψης της ίδιας κίνησης. Η ηλικιακή εκδήλωση της διαταραχής είναι συνήθως στην προσχολική ηλικία και η διάρκεια της ολόκληρη την ζωή. Η συχνότητα εμφάνισης ανάμεσα στα δυο φύλα, είναι σε αναλογία 3-4 αγόρια προς 1 κορίτσι. Μια ήπια μορφή αυτισμού που παρατηρήθηκε από τον Αυστριακό γιατρό Hans Asperger και τιμητικά φέρει το όνομά του, είναι το σύνδρομο Asperger. Ματίνα Κόντου Life & Business Coach

Καλή προετοιμασία! Η σωστή προετοιμασία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεραστεί το άγχος της συνέντευξης. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζεις όσα περισσότερα μπορείς για τη θέση, την εταιρία και τη βιομηχανία κλπ. Κάνε έγκαιρα την έρευνά σου ώστε την επόμενη φορά που θα παρουσιαστείς σε μια συνέντευξη να γνωρίζεις τι ψάχνουν και ποιο στοιχείο είναι αυτό που σας κάνει ιδανικό για τη συγκεκριμένη θέση. Προετοιμάσου όχι μόνο για κοινές ερωτήσεις συνέντευξης, αλλά και για πιο δύσκολες ερωτήσεις. Επίσης θυμήσου ότι η παροχή σαφών, συνοπτικών απαντήσεων δείχνει στον ερευνητή ότι γνωρίζεις και κατανοείς τη δουλειά. Από πού αντλείς θετική ενέργεια; Μια ημέρα πριν τη συνέντευξη, φρόντισε να επικοινωνήσεις με αγαπημένα πρόσωπα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και σου δίνουν κουράγιο. Η συνομιλία μαζί τους θα σου δώσει την απαραίτητη θετική ενέργεια, ώστε να πας με καλή διάθεση και αυτοπεποίθηση στην συνέντευξη.  Μια άλλη καλή ιδέα, είναι να δημιουργήσεις τη δική σου pla...

Σε όλους μας έχει συμβεί να αποφεύγουμε να κάνουμε συζητήσεις που μας φαίνεται ότι θα επιφέρουν διαφωνίες, θα στενοχωρήσουν τον συνομιλητή μας ή εμάς τους ίδιους, ή θα ανακινήσουν ζητήματα που είναι ευαίσθητα και πολύπλοκα. Έτσι πολλές φορές η σκέψη και μόνο τέτοιων συζητήσεων μας κάνει να νιώθουμε στρες και θέλουμε να τις αποφύγουμε. Τι μας κρατάει από το να μιλήσουμε; Για να βρούμε την απάντηση, χρειάζεται να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας. ➡️ Μήπως ο φόβος να μη μας κρίνουν;  ➡️ Μήπως δεν γίνουμε κατανοητοί;  ➡️ Μη χειροτερέψουν τελικά τα πράγματα; ➡️ Μη φανούμε επιθετικοί, απαιτητικοί, χαζοί, υπερβολικοί; ➡️ Ή φοβόμαστε να παραδεχτούμε ότι έχουμε άδικο ή κάνουμε λάθος; Μη ξεχνάμε όμως πως η πλειοψηφία των σχέσεων ενέχει δυσκολίες και εντάσεις και πως  αυτές οι κουβέντες κάνουν καλό στις σχέσεις και τελικά τις βελτιώνουν Τί χρειάζεται να σκεφτούμε πριν από μία σημαντική συζήτηση; 1)      Τί ακριβώς θέλουμε να συζητήσουμε , πού θέλου...

 Η Παγκόσμια  ημέρα της γυναίκας  εορτάζεται στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο ως ημέρα μνήμης των αγώνων του κινήματος για τα δικαιώματα των γυναικών.   Ενώ η πρώτη τήρηση της Ημέρας της Γυναίκας πραγματοποιήθηκε στις 28 Φεβρουαρίου 1909 στη  Νέα Υόρκη , η 8η Μαρτίου προτάθηκε από τη Διεθνή Διάσκεψη Γυναικών του 1910 ώστε να καθιερωθεί μια «Διεθνής Ημέρα της Γυναίκας».   Αφού οι γυναίκες κέρδισαν το δικαίωμα ψήφου στη Σοβιετική Ρωσία το 1917, η 8η Μαρτίου καθιερώθηκε ως εθνική αργία εκεί.  Την εποχή εκείνη εορταζόταν κατά κύριο λόγο από το σοσιαλιστικό κίνημα και τις κομμουνιστικές χώρες μέχρι την υιοθέτησή της το 1975 από τα  Ηνωμένα Έθνη .     Φέτος το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο αφιερώνει την Ημέρα της Γυναίκας στον παγκόσμιο αγώνα των γυναικών κατά της κρίσης του COVID-19.     Οι γυναίκες βρίσκονται στην πρώτη γραμμή του αγώνα κατά της πανδημίας του κορονοϊού, καθώς αποτελούν την πλειοψηφία των εργαζομένων που απασχολούνται στ...

  Αισθάνεστε την ανάγκη να γίνετε περισσότερο οργανωμένοι και πιο αποτελεσματικοί;  Περνάτε τη μέρα σας δουλεύοντας πυρετωδώς και μετά αναρωτιέστε γιατί δεν είχατε κάποια απτά αποτελέσματα;   Οι δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου είναι ζωτικές για όλους μας. Όταν το άτομο καταφέρνει να διαχειριστεί αποτελεσματικά το χρόνο του, αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό,  με όρεξη να κάνει πράγματα.   Έτσι, έχοντας τελειώσει με τις υποχρεώσεις του στη δουλειά και στο σπίτι στον απαιτούμενο χρόνο, μπορεί πλέον να αφιερώσει το χρόνο που του απομένει σε δραστηριότητες της επιλογής του.  Μπορεί λοιπόν, να αφιερώσει χρόνο στην οικογένειά του, στους φίλους του, σε κάποια αθλητική δραστηριότητα κα.   Να ασχοληθεί δηλαδή με πράγματα που τον ευχαριστούν και που του προσφέρουν ικανοποίηση και εκτόνωση από την καθημερινότητα.   Στην ουσία, αυτό που εξασφαλίζει η διαχείριση του χρόνου, είναι μια αίσθηση ελέγχου που συνδέεται με τη μείωση των επιπέδων στρες του ατό...