Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες που μας κάνουν να μην αισθανόμαστε καλά;

Κακή διάθεση, αρνητισμός, απαισιοδοξία, είναι κάποια από τα στοιχεία που συνθέτουν μία πεσμένη ψυχολογία. Άλλες φορές παρατηρούμε τα παραπάνω για ένα μικρό χρονικό διάστημα λόγω κάποιων καταστάσεων που βιώνουμε και άλλες φορές διαπιστώνουμε ότι έχει περάσει αρκετός καιρός από την τελευταία φορά που αισθανόμασταν όμορφα.

Είναι πολύ σημαντικό να παρατηρούμε τον εαυτό μας για να μπορούμε να βρούμε και τις αιτίες που έχουν συμβάλλει στην πεσμένη ψυχολογία μας.

Τι συμβαίνει στη ζωή μας; τι θέλουμε και δεν έχουμε; ποια είναι τα εμπόδια που έχουν προκύψει και έχει πέσει η ψυχολογία μας; 

Υπάρχουν όμως και φορές που είναι πολύ δύσκολο να αντιληφθούμε ποια είναι η πραγματική αιτία που μας κάνει να μην νιώθουμε καλά.

Ποιες είναι οι αιτίες που μας κάνουν να μην αισθανόμαστε καλά;

• Αντιμετώπιση δυσάρεστων καταστάσεων

Κάποιες φορές στη ζωή μας καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε δυσάρεστες καταστάσεις που έχουν ως συνέπεια την κακή διάθεση, όπως για παράδειγμα μία νόσο, έναν χωρισμό, πένθος, κακή οικονομική κατάσταση, διάφορες απώλειες.

• Δύσκολη καθημερινότητα

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας, το άγχος, η έλλειψη ξεκούρασης, οι σκέψεις που μπορεί να μας κατακλύζουν, δημιουργούν συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα και πεσμένη ψυχολογία. Η πεσμένη ψυχολογία συχνά είναι συνέπεια μιας δύσκολης καθημερινότητας κατά την οποία προσπαθούμε να ισορροπήσουμε τα «πρέπει» με τα «θέλω».

• Κακής ποιότητας σχέσεις

Σίγουρα όλοι καταλαβαίνουμε ότι μία κακή σχέση που έχουμε δημιουργήσει μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την πεσμένη ψυχολογία. Τι συμβαίνει όμως όταν δεν αντιλαμβανόμαστε πώς μας φταίει η σχέση; Ορισμένες φορές είτε δεν μπορούμε είτε δεν θέλουμε να αντιληφθούμε πως η πεσμένη ψυχολογία μας οφείλεται στις σχέσεις μας. Ίσως δεν είμαστε σε θέση να ασχοληθούμε όσο πρέπει με αυτήν ώστε να δούμε τα υπέρ και τα κατά σε αυτήν.

• Ανάγκη συντροφικότητας

Ίσως αισθανόμαστε πως είμαστε αρκετό καιρό μόνοι και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή διάθεση και τις αρνητικές σκέψεις. Δεν είναι περίεργο να έχουμε ανάγκη να δημιουργήσουμε μία όμορφη και υγιή σχέση.

• Πίεση στην εργασία ή ανεργία

Αρκετές φορές ακολουθούμε γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς στην εργασία και αυτό έχει επιπτώσεις στην ψυχολογία μας και όχι μόνο σωματική κόπωση. Ακόμη πιο δύσκολα φαίνεται να είναι τα πράγματα όταν η εργασία μας δεν είναι αυτό που επιθυμούσαμε ή όταν δεν μας ανταμείβει οικονομικά ανάλογα με αυτό που προσφέρουμε.

Η ανεργία, επίσης, μπορεί να επηρεάσει αρκετά την ψυχολογία μας. Έχουμε ανάγκη την εργασία τόσο για πρακτικούς λόγους όσο και για ψυχολογικούς. Αισθανόμαστε πιο χρήσιμοι, ανεξάρτητοι και δυνατοί.

• Μη επιθυμητός τρόπος ζωής

Προσπαθούμε να βρούμε τα θετικά στην καθημερινότητά μας, αλλά το μυαλό μας τριγυρίζει σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής που επιθυμούμε και δεν έχουμε; Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα κακή διάθεση, νευρικότητα, αρνητισμό.

• Αρνητικός τρόπος σκέψης

Είμαστε ικανοποιημένοι από τον τρόπο που σκεφτόμαστε; Σπάνια μπαίνουμε στην διαδικασία να αναρωτηθούμε αν ο τρόπος σκέψης που έχουμε είναι βοηθητικός για εμάς. Έτσι λοιπόν, ενδέχεται ο τρόπος σκέψης μας να χρειάζεται μερικές «διορθώσεις». Μπορεί να είναι αυτή η κατάλληλη στιγμή να αναθεωρήσουμε μερικές σκέψεις μας ώστε να βοηθήσουμε τον εαυτό ας να λειτουργεί και να αισθάνεται καλύτερα. Αν ακολουθούμε έναν αρνητικό τρόπο σκέψης τότε κουραζόμαστε πιο εύκολα, γινόμαστε πιο αντιδραστικοί, έχουμε συχνά κακή διάθεση και είναι πολύ πιθανό την ίδια πίεση να την μεταφέρουμε και γύρω μας.

• Έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης

Υπάρχει μία διαφορά μεταξύ αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, αλλά αν παρατηρούμε σε μας έλλειψη τόσο στο ένα όσο και στο άλλο, τότε η κακή διάθεση μάλλον είναι πιο συχνό φαινόμενο.

Η αλήθεια είναι πως δεν μπορούμε να έχουμε πάντα πολύ καλή διάθεση, αλλά είναι πολύ σημαντικό να μπορούμε να διαχειριστούμε την πεσμένη ψυχολογία μας, αφού πρώτα αναγνωρίσουμε πού οφείλεται και έχοντας αποκλείσει παθολογικά αίτια.

Ματίνα Κόντου

Life & Business Coach