Ματίνα Κόντου

Καλή προετοιμασία! Η σωστή προετοιμασία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεραστεί το άγχος της συνέντευξης. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίζεις όσα περισσότερα μπορείς για τη θέση, την εταιρία και τη βιομηχανία κλπ. Κάνε έγκαιρα την έρευνά σου ώστε την επόμενη φορά που θα παρουσιαστείς σε μια συνέντευξη να γνωρίζεις τι ψάχνουν και ποιο στοιχείο είναι αυτό που σας κάνει ιδανικό για τη συγκεκριμένη θέση. Προετοιμάσου όχι μόνο για κοινές ερωτήσεις συνέντευξης, αλλά και για πιο δύσκολες ερωτήσεις. Επίσης θυμήσου ότι η παροχή σαφών, συνοπτικών απαντήσεων δείχνει στον ερευνητή ότι γνωρίζεις και κατανοείς τη δουλειά. Από πού αντλείς θετική ενέργεια; Μια ημέρα πριν τη συνέντευξη, φρόντισε να επικοινωνήσεις με αγαπημένα πρόσωπα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και σου δίνουν κουράγιο. Η συνομιλία μαζί τους θα σου δώσει την απαραίτητη θετική ενέργεια, ώστε να πας με καλή διάθεση και αυτοπεποίθηση στην συνέντευξη.  Μια άλλη καλή ιδέα, είναι να δημιουργήσεις τη δική σου pla...

Σε όλους μας έχει συμβεί να αποφεύγουμε να κάνουμε συζητήσεις που μας φαίνεται ότι θα επιφέρουν διαφωνίες, θα στενοχωρήσουν τον συνομιλητή μας ή εμάς τους ίδιους, ή θα ανακινήσουν ζητήματα που είναι ευαίσθητα και πολύπλοκα. Έτσι πολλές φορές η σκέψη και μόνο τέτοιων συζητήσεων μας κάνει να νιώθουμε στρες και θέλουμε να τις αποφύγουμε. Τι μας κρατάει από το να μιλήσουμε; Για να βρούμε την απάντηση, χρειάζεται να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας. ➡️ Μήπως ο φόβος να μη μας κρίνουν;  ➡️ Μήπως δεν γίνουμε κατανοητοί;  ➡️ Μη χειροτερέψουν τελικά τα πράγματα; ➡️ Μη φανούμε επιθετικοί, απαιτητικοί, χαζοί, υπερβολικοί; ➡️ Ή φοβόμαστε να παραδεχτούμε ότι έχουμε άδικο ή κάνουμε λάθος; Μη ξεχνάμε όμως πως η πλειοψηφία των σχέσεων ενέχει δυσκολίες και εντάσεις και πως  αυτές οι κουβέντες κάνουν καλό στις σχέσεις και τελικά τις βελτιώνουν Τί χρειάζεται να σκεφτούμε πριν από μία σημαντική συζήτηση; 1)      Τί ακριβώς θέλουμε να συζητήσουμε , πού θέλου...

 Η Παγκόσμια  ημέρα της γυναίκας  εορτάζεται στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο ως ημέρα μνήμης των αγώνων του κινήματος για τα δικαιώματα των γυναικών.   Ενώ η πρώτη τήρηση της Ημέρας της Γυναίκας πραγματοποιήθηκε στις 28 Φεβρουαρίου 1909 στη  Νέα Υόρκη , η 8η Μαρτίου προτάθηκε από τη Διεθνή Διάσκεψη Γυναικών του 1910 ώστε να καθιερωθεί μια «Διεθνής Ημέρα της Γυναίκας».   Αφού οι γυναίκες κέρδισαν το δικαίωμα ψήφου στη Σοβιετική Ρωσία το 1917, η 8η Μαρτίου καθιερώθηκε ως εθνική αργία εκεί.  Την εποχή εκείνη εορταζόταν κατά κύριο λόγο από το σοσιαλιστικό κίνημα και τις κομμουνιστικές χώρες μέχρι την υιοθέτησή της το 1975 από τα  Ηνωμένα Έθνη .     Φέτος το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο αφιερώνει την Ημέρα της Γυναίκας στον παγκόσμιο αγώνα των γυναικών κατά της κρίσης του COVID-19.     Οι γυναίκες βρίσκονται στην πρώτη γραμμή του αγώνα κατά της πανδημίας του κορονοϊού, καθώς αποτελούν την πλειοψηφία των εργαζομένων που απασχολούνται στ...

  Αισθάνεστε την ανάγκη να γίνετε περισσότερο οργανωμένοι και πιο αποτελεσματικοί;  Περνάτε τη μέρα σας δουλεύοντας πυρετωδώς και μετά αναρωτιέστε γιατί δεν είχατε κάποια απτά αποτελέσματα;   Οι δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου είναι ζωτικές για όλους μας. Όταν το άτομο καταφέρνει να διαχειριστεί αποτελεσματικά το χρόνο του, αισθάνεται πιο ήρεμο και χαλαρό,  με όρεξη να κάνει πράγματα.   Έτσι, έχοντας τελειώσει με τις υποχρεώσεις του στη δουλειά και στο σπίτι στον απαιτούμενο χρόνο, μπορεί πλέον να αφιερώσει το χρόνο που του απομένει σε δραστηριότητες της επιλογής του.  Μπορεί λοιπόν, να αφιερώσει χρόνο στην οικογένειά του, στους φίλους του, σε κάποια αθλητική δραστηριότητα κα.   Να ασχοληθεί δηλαδή με πράγματα που τον ευχαριστούν και που του προσφέρουν ικανοποίηση και εκτόνωση από την καθημερινότητα.   Στην ουσία, αυτό που εξασφαλίζει η διαχείριση του χρόνου, είναι μια αίσθηση ελέγχου που συνδέεται με τη μείωση των επιπέδων στρες του ατό...

  Ένα θέμα που όλους λίγο πολύ μας έχει απασχολήσει και απολαμβάνουμε να συζητάμε συχνά με το κοινωνικό μας περιβάλλον, είναι η αναζήτηση του ιδανικού συντρόφου. Βλέποντας τα πράγματα ρομαντικά, ονειρευόμαστε συνεχώς το ιδανικό μας ταίρι και όλα όσα θα θέλαμε να ζήσουμε και να δημιουργήσουμε μαζί του. Αυτές οι σκέψεις και τα όνειρα, γίνονται ο οδηγός μας στην αναζήτηση συντρόφου.. Αναζητούμε κάποιον που θα μας κάνει να χαμογελάμε και   θα φέρει χρώμα στην ζωή μας, με αποτέλεσμα να εξιδανικεύουμε τον σύντροφο που θέλουμε να βρούμε. Προσπαθώντας να βρούμε τον ιδανικό σύντροφο με αυτό το κριτήριο, είτε θα απογοητευτούμε εξαρχής, βλέποντας την πραγματικότητα, είτε στην πορεία, απομυθοποιώντας τον άνθρωπο που έχουμε δίπλα μας. Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να αναζητήσουμε τον σύντροφο που μας ταιριάζει; Εστίασε στον εαυτό σου Για να βρεις τον σωστό σύντροφο είναι σημαντικό να νιώθεις πρωτίστως καλά με εσένα. Αν δεν συμβαίνει αυτό, τότε πρέπει να αφιερ...

  Αν παρατηρήσουμε την καθημερινότητά μας, πολλοί από εμάς θα δούμε ότι επικεντρώνουμε περισσότερο στην φροντίδα των αναγκών των άλλων, αφήνοντας στην άκρη τον εαυτό μας.  Τρέχουμε για τη φροντίδα των δικών μας ανθρώπων, των εργοδοτών μας, των κατοικίδιων ζώων, των φίλων μας, των συναδέλφων, των γονέων, κλπ. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές αισθανόμαστε τις ευθύνες που έχουμε στη ζωή σαν ένα συντριπτικό φορτίο. Λόγω όλων αυτών των ευθυνών καταλήγουμε να ξεχνάμε να διασκεδάσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή. Έτσι καταλήγουμε να βάζουμε την φροντίδα του εαυτού μας σε δεύτερη μοίρα είτε γιατί δεν την θεωρούμε τόσο σημαντική, είτε γιατί πιστεύουμε ότι φροντίδα σημαίνει να περιποιούμαστε μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση. Όμως, η πραγματική φροντίδα του εαυτού περιλαμβάνει πολλά περισσότερα και αν της δίνουμε προτεραιότητα καθημερινά, μπορεί βελτιωθεί η ποιότητα της ζωής μας άμεσα και αποτελεσματικά. Αν βουλιάζεις στο αρνητικό, ατελείωτο αίσθημα ευθύνης , θα πρέπει να ανασυνταχθείς...