Ματίνα Κόντου

  Τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε το άγχος και το φόβο μας όσο μένουμε ξανά στο σπίτι; Εστίασε στο Τώρα Δεν χρειάζεται να πλάθεις καταστροφολογικά σενάρια. Το να σκέφτεσαι για το μέλλον δε βοηθάει τη δεδομένη στιγμή. Κανείς δε γνωρίζει τι πρόκειται να συμβεί, κι έτσι δεν ωφελεί πουθενά να αγχωνόμαστε προκαταβολικά.  Αντιθέτως, το να εστιάζει κανείς στο τώρα,  είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει. Απαρίθμησε τα θετικά που υπάρχουν γύρω σου, όπως το ότι έχεις ένα σπίτι για να μένεις, ότι έχεις ανθρώπους που αγαπάς και σε αγαπούν κλπ. Αποδοχή Η κατάσταση έχει ως εξής και δεν υπάρχει τίποτα που να περνάει από το χέρι μας για να αλλάξει. Ας θυμηθούμε ότι η κατάσταση είναι ίδια για όλους και ας επικεντρωθούμε στο τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε. Διατήρησε μια νέα ρουτίνα Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε όσο μπορούμε τη ρουτίνα που είχαμε πριν και να την προσαρμόσουμε μερικώς. Σίγουρα δε βοηθάει στο στρες να μένουμε με τις ώρες καθηλωμένοι στο κινητό ή τη...

                                    Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου. Στόχος της   είναι η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης και η εκπαίδευση γύρω από τις ψυχικές ασθένειες   σε   όλο  τον κόσμο, καθώς και η κινητοποίηση των προσπαθειών για τη στήριξη της ψυχικής υγείας.  Έχει  διαπιστωθεί με μελέτες ανά τον κόσμο ότι έστω και σύντομα θετικά συναισθήματα ρυθμίζουν  αποτελεσματικά το στρες και την κατάθλιψη και προάγουν την ψυχική και τη σωματική υγεία.                      Μπορείτε να κάνετε ένα τεράστιο βήμα για την αντιμετώπιση της θλίψης,  του άγχους αλλά   και για  γενικότερη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας, με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής.   Το να νιώσεις   καλύτερα παίρνει χρόνο, αλλά μπορείτε να το καταφέρ...

 Το Life Coaching είναι μία μεθοδολογία, που αξιοποιεί γνώσεις, εργαλεία και τεχνικές τόσο από τις Ανθρωπιστικές όσο και από τις Κοινωνικές επιστήμες. Δουλεύοντας με έναν Coach, ο οποίος με την εξειδικευμένη γνώση και την εμπειρία του καθώς και με ένα οργανωμένο και συστηματικό τρόπο, θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις το εσωτερικό σου δυναμικό, να ιεραρχήσεις τις αληθινές σου ανάγκες και θα σε κινητοποιήσει να κάνεις τις απαραίτητες ενέργειες ώστε επιτύχεις τους στόχους σου και να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου σε όλους τους τομείς.    Ποια είναι η ιστορία του Coaching;   Η έννοια του Life Coaching ξεκίνησε στις ΗΠΑ τη δεκαετίας του ’80. Διάφοροι θεραπευτές, ψυχολόγοι, σύμβουλοι επιχειρήσεων, ήρθαν αντιμέτωποι με μια νέα κατηγορία ανθρώπων. Ανθρώπων που ήταν υγιείς, χωρίς ψυχολογικά προβλήματα ή παθήσεις, ώστε να χρήζουν ιατρικής ή θεραπευτικής αγωγής. Είχαν όμως την ανάγκη υποστήριξης και κινητοποίησης. Είχαν την ανάγκη κάποιου να τους βοηθήσει με ένα οργανωμ...

Η παρουσία του πατέρα και η ουσιαστική συμμετοχή του στην οικογένεια είναι εξίσου σημαντική με αυτή της μητέρας. Ο πατέρας είναι αυτός ο οποίος εδραιώνει στην ψυχή του παιδιού το συναίσθημα της ασφάλειας. Θεωρείται ο προστάτης και ο υπερασπιστής της οικογένειας.

Ανατ. ηλίου 6:58 Δύση  ηλίου 18:18 Σελήνη: 6 Ημερών Κασσιανού οσίου του Ρωμαίου  Δίσεκτο έτος Ο Φεβρουάριος ή «Κουτσοφλέβαρος» έχει 28 ημέρες και κάθε τέταρτο χρόνο όπως φέτος, 29 ημέρες. Γιατί;

Ανατ. ηλίου 6:59 Δύση  ηλίου 18:17 Σελήνη: 5 Ημερών Βασιλείου ομολ., Μαριάννας Γιορτάζει: Μαριάννα

Ανατ. ηλίου 7:01 Δύση  ηλίου 18:16 Σελήνη: 4 Ημερών Προκοπίου του Δεκαπολίτου, Γελασίου μάρτυρος, Ασκληπιού Γιορτάζουν: Ασκληπιός, Προκόπης 

Ανατ. ηλίου 7:02 Δύση  ηλίου 18:15 Σελήνη: 3 Ημερών Φωτεινής της Σαμαρείτιδος, Πορφυρίου επισκόπου Γάζης Γιορτάζουν: Ανατολή, Πορφύριος, Φωτεινή

Ανατ. ηλίου 7:03 Δύση  ηλίου 18:14 Σελήνη: 2 Ημερών Ταρασίου πατρ. Κων/πόλεως, Ρηγίνου επισ. Σκοπέλου Γιορτάζουν: Ρήγας, Ρηγίνα, Ρηγίνος, Ταράσιος 

Γεγονότα, Γεννήσεις Θάνατοι