Συχνά νεύρα
Το να νευριάζεις ή να ενοχλείσαι συχνά,
είναι ένας τρόπος αυτοτιμωρίας που τείνει να δημιουργεί αχρείαστα προβλήματα με
τους άλλους. Ο θυμός θολώνει την κρίση, και δυσκολεύει τη συναναστροφή με τους ανθρώπους.
Έλλειψη εμπιστοσύνης
στον εαυτό σου
Η ανασφάλεια και τα συναισθήματα
ανικανότητας, είναι από τα πλέον αγχωτικά, αλλά μπορούν να αποδειχτούν και
χρησιμότατα. Αν δεν προσπαθείς να το «παίξεις» καλύτερος απ’ ό,τι είσαι, θα
πάρεις και μεγαλύτερη βοήθεια από τους άλλους. Μη φοβάσαι να ζητάς βοήθεια. Δεν
είναι ντροπή να είσαι αρχάριος σε κάτι, ακόμα κι αν είσαι εξπέρ σε άλλους
τομείς. Να υποστηρίζεις πρώτα εσύ τον
εαυτό σου και μην τον υποβάλεις σε άδικη εσωτερική κριτική.
Υπερφόρτωση υποχρεώσεων
Συχνά το να φορτώνεσαι ένα «βαρύ» φορτίο
μπορεί να είναι δείγμα μεγαλείου ή δείγμα ότι προσπαθείς να ελέγξεις μια
κατάσταση. Όμως, είναι σημαντικό να αφήνεις τους άλλους να σε βοηθούν με τον
τρόπο τους. Μακροπρόθεσμα, το να είσαι ομαδικός παίκτης είναι πιο
αποτελεσματικό από το να προσπαθείς να τα ελέγχεις όλα.
Έλλειψη προσωπικού
χρόνου
Αυτό είναι ένα δείγμα ότι τον ίδιο σου
τον εαυτό, τον βάζετε τελευταίο στις προτεραιότητές σου. Αν θέτεις τον
προσωπικό σου χρόνο συχνά σε προτεραιότητα, όπως κάνεις και με τις υποχρεώσεις
σου βοηθάς τον εαυτό σου να χαλαρώσει και την ψυχολογία σου να βελτιωθεί.
Εσωτερική ένταση
Αν έχεις πολύ άγχος ζήτα βοήθεια από
έναν επαγγελματία. Το άγχος και οι κρίσεις πανικού είναι από τα ευκολότερα
πράγματα που μπορούν να λυθούν με μερικές συνεδρίες.
Απαισιοδοξία
Η αρνητική στάση είναι αποτέλεσμα της
αρνητικής οπτικής των πραγμάτων και της αρνητικής συμπεριφοράς που πιθανόν έμαθες
στην παιδική σου ηλικία. Υπάρχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που θα σε
καθοδηγήσουν στο να αλλάξεις τη φύση της προσέγγισής σου στη ζωή.
Αναστατώνεσαι από τις
διαφωνίες σου με τους άλλους
Όλες οι διαφωνίες είναι δυσάρεστες. Το
«κλειδί» είναι να μειώσεις τον αριθμό των συγκρούσεων στη ζωή σου. Μπορείς να
μάθεις επικοινωνιακές τεχνικές, όπως η ενεργητική ακρόαση και η διαπραγμάτευση
που εξαλείφουν τις πηγές των συγκρούσεων. Μάθε να ακούς τους άλλους (ακόμα και
όταν δεν συμφωνείς μαζί τους) και πριν μιλήσεις, σκέψου πώς τα λόγια σου μπορεί
να ακουστούν στο άλλο άτομο. Αντιμετώπισε τους άλλους, όπως θα ήθελες να σου φέρονται
κι εκείνοι.
Μοναξιά
Η μοναξιά δεν οφείλεται πάντα στο ότι
είμαστε μόνοι, αλλά περισσότερο από συναισθήματα που παρεξηγούνται ή δεν
αξιολογούνται σωστά.
Οι άνθρωποι απομονώνονται συχνά από μόνοι τους, επειδή
αισθάνονται ανεπαρκείς σε κοινωνικές καταστάσεις.
Προσπάθησε να μην σπαταλάς πολύ χρόνο
στον υπολογιστή, καθώς πολλές δραστηριότητες μεγεθύνουν τη μοναξιά.
Εκτίμησε
τους φίλους που έχεις και αφιέρωνέ τους συχνά χρόνο. Αν πάλι δεν έχει κοινωνικό
κύκλο, χρησιμοποίησε τον ελεύθερο χρόνο σου για να συμμετέχεις σε ομάδες
ανάλογα με τα ενδιαφερόντά σου.
Ματίνα Κόντου
Life & Business Coach
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου