Όλοι έχουμε άγχος, πολύ ή λίγο. Η καθημερινότητα μπορεί να γίνει τόσο πιεστική και δεν είναι πάντα εύκολο να τα αντιμετωπίσουμε όλα. Ούτε υπάρχει κάποιο μαγικό ραβδί για να μας εξαφανίσει όλα τα προβλήματα.
Υπάρχουν όμως μικρές τεχνικές που μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος γρήγορα και εύκολα. Μία από αυτές, περιλαμβάνει καραμέλες. Ναι, καλά διάβασες, κι όμως, οι καραμέλες μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεφορτωθούμε το άγχος σε μία στιγμή έντονης πίεσης. Πώς; Διάβασε παρακάτω!
Όταν αρχίσεις να αισθάνεσαι κάποιο γνώριμο χαρακτηριστικό άγχους, όπως ανησυχία ή πανικό, φάε μία πολύ ξινή καραμέλα! Κι όμως, μία σούπερ ξινή καραμέλα στο στόμα, μπορεί αν απενεργοποιήσει το Fight-or-Flight mode που συμβαίνει πολλές φορές όταν αγχωνόμαστε υπερβολικά.
Πώς λειτουργεί;
Ο φόβος προκύπτει όταν η αμυγδαλή μας ξεκινά την αντίδραση πάλης ή φυγής. Μια μέθοδος για τη μείωση της έντονης λειτουργίας της αμυγδαλής και τη μείωση του άγχους είναι να εστιάσουμε στην παρούσα στιγμή χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις μας: γεύση, όσφρηση, αφή, όραση και ακοή.
Η ξινή καραμέλα κατευθύνει γρήγορα την προσοχή μας στην αίσθηση της γεύσης, μειώνοντας αποτελεσματικά τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, του συναισθηματικού κέντρου του εγκεφάλου και επιτρέποντας μεγαλύτερη εμπλοκή με τον μετωπιαίο εγκεφαλικό φλοιό, το συλλογιστικό μέρος του εγκέφαλου.
Το αποτέλεσμα: Το σκεπτικό του εγκεφάλου μας επικοινωνεί με το συναισθηματικό μέρος δηλώνοντας ότι δεν κινδυνεύουμε πραγματικά.
Δοκίμασέ το την επόμενη φορά που θα νιώσεις το άγχος να σε κυριεύει και σίγουρα θα δεις διαφορά!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου