Ματίνα Κόντου

Αναρτήσεις

Πρόσφατες αναρτήσεις

🍂🍁🤎🍁🍂

« Μια μέρα θα ξυπνήσεις και θα δεις μια όμορφη μέρα . Θα έχει ήλιο, και όλα θα είναι καινούργια , αλλαγμένα, ξεκάθαρα. Αυτό που φαινόταν αδύνατο πριν , θα γίνει απλό και φυσιολογικό » . Φ. Ντοστογιέφσκι

Διαβάστε περισσότερα

...όπως οι μέλισσες... 🐝🌻🐝🌼

Καθώς το καλοκαίρι φτάνει στο τέλος του, οι μέλισσες δουλεύουν ασταμάτητα για να προετοιμαστούν για τις πιο κρύες μέρες που έρχονται. Αυτά τα μικρά θαύματα της φύσης έχουν συγκεντρώσει νέκταρ και γύρη όλο το καλοκαίρι, χτίζοντας τις προμήθειες τους για το χειμώνα. Είναι μαγευτικό να τις παρακολουθούμε να πετούν από λουλούδι σε λουλούδι, ακούραστες, αντλώντας την πολύτιμη γύρη. Το τέλος του καλοκαιριού είναι μια υπενθύμιση της ισορροπίας της φύσης και του κύκλου της ζωής. Όπως οι μέλισσες, κι εμείς πρέπει να πάρουμε δύναμη από τους ζεστούς μήνες και να προετοιμαστούμε για τις αλλαγές που έρχονται. Ας εκτιμήσουμε κάθε ηλιόλουστη μέρα που μας απομένει και ας αντλήσουμε έμπνευση από τη σκληρή δουλειά και την αφοσίωση των μελισσών. Αυτή είναι η στιγμή να απολαύσουμε τις τελευταίες ακτίνες του καλοκαιρινού ήλιου και να ευχαριστήσουμε τις μέλισσες για τον πολύτιμο ρόλο τους στο οικοσύστημα μας. Μέχρι την επόμενη άνοιξη, ας θυμόμαστε την ομορφιά της φύσης και τη σημασία της αλληλεγγύης και της...

Διαβάστε περισσότερα

Star bathing: Τι είναι και πώς μπορεί να ωφελήσει την ψυχική μας υγεία

Έχεις βρεθεί ποτέ να κοιτάζεις τον νυχτερινό ουρανό και να γοητεύεσαι από την απέραντη έκταση και τα αστραφτερά αστέρια του, νιώθοντας πόσο μικροί είμαστε μπροστά στο σύμπαν; Όλοι μας το έχουμε κάνει και έχουμε μαγευτεί από την απεραντοσύνη του, όμως το ήξερες ότι η αυτή η δραστηριότητα μπορεί να έχει οφέλη ακόμα και για την ψυχική μας υγεία; Η παρατήρηση του έναστρου ουρανού είτε με γυμvό μάτι είτε με εργαλεία είναι μια διαχρονική πρακτική που έχει γοητεύσει τους ανθρώπους εδώ χιλιετίες. Από τους πρώτους Homo Sapiens, στην Κλεοπάτρα, το Γαλιλαίο και το Σαίξπηρ, η παρατήρηση του σύμπαντος έχει διαμορφώσει κοινωνίες, πολιτισμούς, θρησκείες και επιστήμες και μας έχει βοηθήσει να κάνουμε σπουδαίες ανακαλύψεις. Σήμερα, η παρατήρηση του έναστρου ουρανού έρχεται να μας αποκαλύψει ακόμα ένα όφελος, αυτή τη φορά για την ψυχική μας υγεία! Τι είναι το star bathing; Σήμερα, το να δούμε τα αστέρια και έναν καθαρό νυχτερινό ουρανό είναι όλο και πιο αδύνατο, καθώς οι περισσότεροι από εμάς βλέπο...

Διαβάστε περισσότερα

💌

Όταν αισθάνεσαι άσχημα - άκουσε τη φύση. Η σιωπή του κόσμου χαλαρώνει καλύτερα από εκατομμύρια περιττές λέξεις. Κομφούκιος Κ ά θε μ έ ρ α φ ύ τεψε χ α μ ό γελ α, φ ύ τεψε κ α λοσ ύ νη , νερ ό με κ α λ ή δ ιά θεση κ αι ο κ ή πος της ζω ή ς θ α γεμ ί σε ι λο υ λο ύ δ ια. Στην α τ α ξ ία, βρες α πλ ό τητ α. Στη δ ι χ ό νο ια, βρες α ρμον ία. Εν μ έ σω δ υ σκολ ιώ ν , βρες την ε υ κ αι ρ ία… Ά λμπερτ Α ϊ νστ άι ν Ποτέ δε συμπάθησα τους ανθρώπους που χάνουν το χρόνο τους για να ζηλέψουν τον κήπο του γείτονα. Θα προτιμούσα να δεσμευτούν να καλλιεργήσουν λουλούδια στον δικό τους κήπο. Α. Degas

Διαβάστε περισσότερα

Το μαγικό γλυκό που αντιμετωπίζει άμεσα το στρες!

Όλοι έχουμε άγχος, πολύ ή λίγο. Η καθημερινότητα μπορεί να γίνει τόσο πιεστική και δεν είναι πάντα εύκολο να τα αντιμετωπίσουμε όλα. Ούτε υπάρχει κάποιο μαγικό ραβδί για να μας εξαφανίσει όλα τα προβλήματα. Υπάρχουν όμως μικρές τεχνικές που μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος γρήγορα και εύκολα. Μία από αυτές, περιλαμβάνει καραμέλες. Ναι, καλά διάβασες, κι όμως, οι καραμέλες μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεφορτωθούμε το άγχος σε μία στιγμή έντονης πίεσης. Πώς; Διάβασε παρακάτω! Όταν αρχίσεις να αισθάνεσαι κάποιο γνώριμο χαρακτηριστικό άγχους, όπως ανησυχία ή πανικό, φάε μία πολύ ξινή καραμέλα! Κι όμως, μία σούπερ ξινή καραμέλα στο στόμα, μπορεί αν απενεργοποιήσει το Fight-or-Flight mode που συμβαίνει πολλές φορές όταν αγχωνόμαστε υπερβολικά. Πώς λειτουργεί; Ο φόβος προκύπτει όταν η αμυγδαλή μας ξεκινά την αντίδραση πάλης ή φυγής. Μια μέθοδος για τη μείωση της έντονης λειτουργίας της αμυγδαλής και τη μείωση του άγχους είναι να εστιάσουμε στην παρούσα στιγμή χρησιμοποιώντας τις αισθήσ...

Διαβάστε περισσότερα

💌

Βάλε στην πλώρη τα όνειρά σου, την ελπίδα στο τιμόνι, την αισιοδοξία στα πανιά και ξεκίνησε το ταξίδι για έναν υπέροχο μήνα, ένα γλυκό και δροσερό Ιούλη με μοναδικές στιγμές!

Διαβάστε περισσότερα

Οι 4 συνήθειες ευεξίας από την Ιταλία που μπορούν να σου αλλάξουν τη ζωή

Ιταλία: Όταν έρχεται στο μυαλό μας αυτή η χώρα δε γίνεται να μη σκεφτούμε μόνο όμορφα πράγματα: Ειδυλλιακά τοπία, φανταστική κουζίνα, μελωδική μουσική, κομψό styling και μια γλώσσα που σε κάνει να ερωτεύεσαι. Πέρα απ’ όλα αυτά, όμως, οι Ιταλοί έχουν κι έναν πολύ ενδιαφέροντα τρόπο ζωής, από τον οποίο μπορείς να μάθεις πολλά. “Dolce far niente” Η «γλυκύτητα του να μην κάνεις τίποτε», μία φράση που σίγουρα έχεις ακούσει. Μπορεί να σου ακούγεται δύσκολο να την εφαρμόσεις, ποιος άλλωστε δεν έχει πέσει στην παγίδα της υπερπαραγωγικότητας; Μην ξεχνάς όμως ότι ο νους και το σώμα χρειάζονται ξεκούραση και ανανέωση, για να μην πέσουμε στην παγίδα της υπερκόπωσης, της έλλειψης έμπνευσης και της καταθλιπτικής διάθεσης. Για αυτό είναι σημαντικό να δίνουμε χρόνο στο μυαλό μας, στο σώμα μας και στην ψυχική μας υγεία. Να αφηνόμαστε κάποιες στιγμές στη ροή των πραγμάτων γύρω μας χωρίς να κάνουμε τίποτε. εαυτού σου. Η τέχνη του να μην κάνεις τίποτε ώστε να γεμίσεις μπαταρίες. Οι Ιταλοί λοιπόν, έχο...

Διαβάστε περισσότερα

💌

" …Κι όλα θα γίνουν όπως πάντα. Όπως το περασμένο, όπως το περσινό κι όπως το τωρινό καλοκαίρι, κι όπως κάθε καλοκαίρι όσο θα υπάρχουν στον κόσμο καλοκαίρια και κερασιές… " Μ. Λουντέμης

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για να έχεις πάντα θετική ψυχολογία στις εξετάσεις

Οι εξετάσεις δεν είναι το τέλος… αλλά η αρχή! Προσπάθησε να δεις τις εξετάσεις ως μία ακόμα εμπειρία ζωής, ανεξαρτήτως αποτελέσματος, που θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου, τις κρυμμένες πτυχές του εαυτού σου, που είναι βέβαιο ότι θα σου φανούν χρήσιμες και μετά το τέλος αυτής της δοκιμασίας. Πώς θα το κάνεις αυτό; Ίσως, αυτήν τη στιγμή οι εξετάσεις να αποτελούν το μεγαλύτερο στοίχημα της ζωής σου, ο υπέρτατος στόχος, η δικαίωση της προσπάθειάς σου, το μέλλον σου! Πρέπει, όμως, να συνειδητοποιήσεις ότι η μη επίτευξη του στόχου σε καμία περίπτωση δε θα κρίνει την πορεία της ζωής σου ή θα πρέπει να μειώσει την αξία της προσπάθειάς σου και την αυτοεκτίμησή σου. Να θυμάσαι ότι η ζωή από μόνη της μπορεί να σε οδηγήσει σε μονοπάτια που ούτε φανταζόσουν, και ο επαγγελματικός προορισμός σου να είναι κάτι πολύ μακρινό από αυτό που έχεις σπουδάσει, ή ήθελες να σπουδάσεις, αλλά παρόλα αυτά να σε οδηγήσει στην επιτυχία. Φυσικά, είναι απόλυτα σεβαστά και δικαιολογημένα το άγχος και ...

Διαβάστε περισσότερα